(Jang Su-wang) Je bois du thé de goyave Uike pour gérer ma glycémie, et je marche obligatoirement 30 minutes après le déjeuner.

Ma mère a du diabète, elle a beaucoup souffert quand elle était plus jeune.

Même avant le mariage, elle vivait dans la difficulté et il y avait beaucoup de jours où elle jeûnait.

Après s'être marié, ils ont été si heureux de voir du riz blanc qu'ils ont mangé un grand bol de riz... ㅠㅠ

Finalement, l'hypertension est apparue, et un jour, lors d'une prise de sang à l'hôpital, vous avez découvert que votre taux de diabète était élevé.

Cela fait presque 10 ans, et vous prenez finalement de l'insuline, n'est-ce pas...

 

Et... il y a deux ans, j'ai reçu un diagnostic de cancer du pancréas et la moitié de la tête du pancréas a disparu...

Le fait qu'il ne reste qu'une moitié de pancréas... c'est parce que je l'utilise plus que les autres.

Cela signifie que le diabète apparaît plus rapidement que chez les autres.

De plus, le mari... a également eu un moment où sa glycémie post-prandiale a dépassé la limite, même si c'était temporaire...

Donc, la gestion de la glycémie est très importante dans notre maison.

 

Donc, la première étape pour gérer la glycémie ! Je bois du thé de goyave.

 

L'année dernière, j'ai rencontré Guavacha grâce à l'application de défi appelée Monitors.

En voyant la guavacha, je me suis rendu compte qu'elle est vraiment bonne pour la gestion de la glycémie~

 

C'est une infusion de goyave faite avec des feuilles de goyave biologiques de Jeju.

Je l'ai reçu et essayé de le boire, au début il y avait une saveur chaleureuse, suivie d'une saveur semblable au thé noir.

En continuant à boire, je me suis vraiment rendu compte à quel point c'était délicieux au point de devenir addict...

 

Depuis lors, je commande régulièrement et je le mets dans le réfrigérateur, en le buvant comme de l'eau à tout moment.

 

En regardant les ingrédients, ils sont vraiment très doux, n'est-ce pas ? Eau purifiée, feuilles de goyave biologique à 0,2 %, vitamine C à 0,01 %.

Donc, ils recommandent aussi beaucoup cette boisson pour les jeunes enfants.

 

 

Voici la couleur du thé aux feuilles de goyave.

Vous pouvez penser à une voiture légèrement rougeâtre.

 

 

Et surtout, les bienfaits les plus importants de la goyave !!!!

Wow... la goyave est vraiment un fruit aux bienfaits si exceptionnels !!!

 

Qu'est-ce que Guavaran ?

La goyave est un fruit tropical originaire d'Amérique du Sud, connu pour avoir été cultivé et apprécié pour la première fois par les anciens Incas. En anglais, elle s'appelle guava, et son nom scientifique est Psidium guajava.

La goyave a un parfum agréable et un goût sucré, et non seulement ses fruits, mais aussi ses feuilles, ses racines, ses fleurs et ses graines peuvent être consommés, ce qui lui vaut le surnom de plante mystérieuse.

La goyave peut être consommée crue, mais il est également bon de la transformer en jus, confiture, gelée ou en snacks, ou encore de faire infuser des feuilles séchées de goyave pour préparer une tisane.

Les bienfaits des feuilles de goyave

Prévention du diabète (gestion de la glycémie)

Les polyphénols des feuilles de goyave retardent l'absorption du sucre dans l'intestin, ce qui a pour effet de freiner la hausse de la glycémie. Les polyphénols des feuilles de diabète préviennent le diabète et sont également bénéfiques pour les patients diabétiques à consommer.

 

Moi et mon mari buvons pour prévenir le diabète, ma mère étant diabétique.

Lorsque le taux de glucose dans le sang augmente, la probabilité de développer un diabète augmente également. Les bienfaits des feuilles de goyave consistent à réduire le taux de glucose sans augmenter l'insuline, ce qui aide à prévenir et à gérer le diabète. Le thé à la goyave, qui est très utile pour la gestion de la glycémie, ne laisse aucune raison de ne pas le boire.

 

Soulagement des allergies

La composante sesquiterpène contenue dans les feuilles de goyave agit en inhibant les réactions allergiques, ce qui aide à atténuer les allergies au pollen, l'eczéma, l'asthme, etc. De plus, faire infuser des feuilles de goyave en thé serait bénéfique pour améliorer la rhinite. En outre, appliquer des feuilles de goyave sur la zone affectée aiderait à soulager les démangeaisons.

 

Je ne savais pas si cela aidait à améliorer la rhinite, mais après avoir bu du thé de goyave alors que j'avais une rhinite.

Ces derniers temps, je me suis moins mouché le matin... Je pense que ça a vraiment un effet...

L'objectif est maintenant de faire boire à mon fils qui souffre de rhinite sévère.

 

Prévention des dommages capillaires et de la chute des cheveux

La goyave contient une grande quantité de vitamine C, ce qui favorise la circulation sanguine du cuir chevelu et prévient la fragilité et la casse des cheveux. Après avoir fait bouillir les feuilles de goyave dans de l'eau pendant environ 20 minutes, laissez refroidir l'eau, puis appliquez-la sur le cuir chevelu, massez, rincez et cela contribuerait à la santé des cheveux.

 

Je suis vraiment mince et je n'ai pas beaucoup de cheveux...

Vraiment... la goyave n'est-elle pas trop polyvalente ?

Je vais acheter des feuilles de goyave... Je pense que je devrais faire un massage du cuir chevelu...

 

Anti-âge

Les feuilles de goyave sont riches en antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E, les tanins, la quercétine et le bêta-carotène, ce qui aide à prévenir le vieillissement.

 

Il paraît qu'il est riche en antioxydants !!! Pour prévenir le vieillissement !!! Donc, je vais maintenant boire une bouteille de 500 ml par jour, une par jour~ haha

 

Soins esthétiques de la peau

Les feuilles de goyave sont riches en antioxydants, et l'utilisation d'eau infusée avec des feuilles de goyave pour se laver le visage aide à éclaircir la peau, à réduire l'acné et à apaiser les troubles cutanés.

 

C'est ça !! L'antioxydant est aussi bon pour la peau !!! Comme il est dit qu'il est efficace pour réduire l'acné et les problèmes de peau, je vais insister pour que mon mari, qui a de l'acné, en boive souvent...!

 

Contrôle du poids

La goyave est riche en fibres et a une faible teneur en calories, environ 50 kcal pour 100 g, ce qui la rend idéale pour les personnes qui suivent un régime. De plus, les polyphénols présents dans les feuilles de goyave aident à inhiber la hausse de la glycémie et à ralentir l'absorption du sucre dans l'intestin, ce qui contribue à prévenir l'accumulation de graisse.

 

Attention à ceux qui font un régime !!!! En empêchant la hausse de la glycémie et en ralentissant l'absorption des glucides dans l'intestin, cela est évidemment bénéfique pour le diabète, mais cela signifie aussi que cela aide à contrôler le poids !!!!

 

Récupération de la fatigue

Les feuilles de goyave sont riches en vitamine C, ce qui aide à soulager le stress et à récupérer de la fatigue.

 

Quelle est la richesse en vitamine C ? Quatre fois celle d'une pomme, trois fois celle d'un citron !!! Incroyable, n'est-ce pas ??

Et savez-vous que l'action antioxydante peut prévenir le cancer ?

 

 

En particulier, le thé aux feuilles de goyavier que je bois est un thé infusé avec des feuilles de goyavier biologiques cultivées à Jeju.

Il peut être bu comme de l'eau car il ne contient aucun additif.

 

Les feuilles de goyave sont considérées comme ayant presque aucun effet secondaire.

Cependant, une consommation excessive peut provoquer des troubles digestifs et de la diarrhée, il faut donc en consommer avec modération.

Je vais aussi essayer de boire 500 ml, et si ça va, je ne vais boire que exactement 500 ml.

 

Le thé aux feuilles de goyave ne contient pas de caféine, il peut donc être consommé par les femmes enceintes, mais il est conseillé de ne pas en abuser.

 

Je vous joins également une description du thé aux feuilles de goyave que je bois.

 

 

Et deuxièmement ! Pour la gestion de la glycémie~~

Je marche pendant 30 minutes après avoir mangé, ou au moins 15 minutes si je ne peux pas.

 

Cela fait presque deux ans que j'ai subi une opération douloureuse et majeure.

Ces deux dernières années... j'ai vraiment essayé de marcher régulièrement après les repas et je marche 10 000 pas par jour.

Même lors de la dernière Chuseok l'année dernière, où j'ai dû être isolé en raison de la fièvre très forte causée par la deuxième vague de COVID-19.

À l'exception des deux jours où j'avais de la fièvre, je marchais même dans la chambre...

 

 

Les enregistrements de marche au travail depuis que je suis retourné en janvier 2023 l'année dernière...

Si vous ne faites pas même 10 000 pas juste avant, vous pouvez même faire le tour du salon en tournant en rond pour atteindre cet objectif.

Il y a des jours où je marche plus de 20 000 pas, mais il paraît que ce n'est pas si bon de marcher beaucoup... Ce n'est pas bon pour les articulations du genou...

Il semble qu'environ 10 000 pas par jour soient bons pour la santé.

 

 

 

 

Et ce qui est bien, c'est de marcher pendant 30 minutes après le déjeuner...

On dit qu'on peut aussi trouver la paix intérieure en écoutant de la musique en marchant.

Prendre une pause dans le travail pour soulager le stress.

Le week-end, nous profitons également de précieux moments en famille en faisant une promenade...

Vous pouvez également voir des paysages magnifiques comme celui-ci... des paysages que l'on ne peut pas voir sans marcher !!

Ce sont de magnifiques paysages que l'on pourrait manquer si l'on ne bouge pas...

 

Et marcher pendant 30 minutes après le repas aide vraiment beaucoup à réguler la glycémie.

Cela aide à réduire la charge sur le pancréas afin qu'il puisse mieux gérer la régulation de la glycémie.

 

 

Aide à la marche 30 minutes après le repas

Si la glycémie après une heure de repas dépasse 160 mg/dL, il faut d'abord penser que l'aliment préféré est celui qui augmente la glycémie, et faire attention à cet aliment. Les aliments à indice glycémique élevé doivent être consommés avec modération. Manger rapidement augmente également la glycémie rapidement, il est donc conseillé d'adopter une habitude de manger lentement.

Il est également important de développer les muscles pour capter efficacement le glucose dans le sang et l'utiliser. Étant donné que deux tiers des muscles se trouvent dans la partie inférieure du corps, il est conseillé de renforcer les muscles des jambes.

Le directeur Jo Hong-geun a déclaré : « Commencer à marcher 30 minutes après un repas réduit la charge sur l'estomac et, grâce à la contraction musculaire, le glucose pénètre mieux dans les muscles, c'est pourquoi je recommande la marche. »

 

Veuillez consulter ce lien~

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019083000046

 

Marcher régulièrement et boire régulièrement du thé bénéfique pour la gestion de la glycémie.

Si possible, réduisez la consommation d'aliments à base de farine raffinée...

Même s'il ne reste que huit parties du pancréas, je crois que je vivrai en bonne santé sans diabète... et sans récidive du cancer pour toujours~~