[我獨家的健康小貼士] 三款煮飲健康茶（洋蔥皮茶、甜菜茶、葛根茶）

為了健康，我們都說要多喝水。我主要喝不會造成負擔的玉米茶，並且每天也會喝大約半到一杯對健康有益的健康茶三種。

 

我將親自煮來飲用的有益健康的茶的功效與注意事項為您做一個說明~

 

 

第一個是洋蔥皮茶。

因為聽說洋蔥對健康有益，所以在各種料理中都大量使用它。

洋蔥皮可以丟棄，也可以在再次煮湯時加入。

洋蔥外皮中含有約100倍於洋蔥果肉的槲皮素成分（抗氧化成分）

槲皮素即使煮沸也不會消失，建議用水沖泡成茶飲用。

 

1.  
2. 洋蔥皮茶
3. 這是一款將容易取得的洋蔥外皮色素融出來飲用的茶。
4. 洋蔥皮中含有一種名為槲皮素的強效抗氧化物質。

 

洋蔥皮茶是將洋蔥的外皮中乾淨的部分浸泡在水中約30分鐘（以去除可能的異物），然後倒入水，煮20到30分鐘即可沖泡。

 

第二個是比特差異

將大蒜瓣切碎並稍微晾乾後，放入平底鍋中烘烤，直到水分完全蒸發，冷卻後冷藏保存。

 

 

[比特幣]

將少許甜菜放入杯中，倒入煮沸的水，甜菜的色素會溶出來。

可以將甜菜放入電熱水壺中煮沸後飲用。

越放越深色

稍微沖泡一下會有一點甜菜的香味，甜味幾乎沒有。

 

 

甜菜有助於降低血壓，所以我開始食用。會蒸熟後一點一點地吃，也會泡成茶來喝。

據說比番茄含有更多的抗氧化成分。它也是著名的ABC果汁的原料之一。

 

[比特茶的功效]

血壓控制

改善膽固醇

抗炎作用

 

[比特幣注意事項]

名為「比特草酸鹽」的成分成了問題。

草酸鈣會與血液中的鈣結合，形成小而尖銳的結晶，可能引起疼痛，也可能導致腎結石。

 

部分草酸鹽會通過尿液或汗液排出，但如果有基礎疾病或腎臟功能不佳，則需特別注意。

 

 

第三個是葛根茶

葛根茶有點陌生吧

葛根茶有助於緩解更年期症狀

在葛根中含有一種叫做普埃拉林的成分

這個成分與女性荷爾蒙類似

據說對更年期女性有益。

 

我正在購買像上圖那樣切得很細的葛根。

 

葛根茶的煮法

將適量的葛根茶和水倒入，煮約20到30分鐘以釋出味道。

一次煮過的葛根，之後還可以再煮一到兩次。

葛根茶帶有一點甜味，適合飲用。

 

 

[葛根茶的功效]

抗炎效果

血糖管理的幫助

解酒有幫助

幫助緩解更年期症狀

 

[葛根茶注意事項]

葛根基本上具有寒性藥性，身體寒冷或胃腸功能不佳時應注意。

第一次飲用時，建議慢慢地喝一點點，溫暖一些，並觀察身體狀況。

 

 

我介紹了我自己煮來喝的三種健康茶，對健康有益。

這類車輛的功效因人而異，可能需要注意。

 

礦泉水或大麥茶、玉米茶等都可以輕鬆飲用，但特別是像甜菜根茶這樣的飲品，長期飲用或大量飲用並不建議，請參考。

 

今天也請多喝水

偶爾也喝些健康茶，祝你度過健康的一天 ^^