[我的健康小贴士] 三款煮饮健康茶（洋葱皮茶、甜菜茶、葛根茶）

为了健康，我们都说要多喝水。我主要喝不带负担的玉米茶，此外每天还喝大约半到一杯对健康有益的三种养生茶。

 

我将为您介绍我自己煮着喝的对健康有益的茶的功效和注意事项~

 

 

第一个是洋葱皮茶。

因为洋葱对健康有益，所以我在各种菜肴中都大量使用它。

洋葱皮可以扔掉，也可以在再次煮汤时加入。

据说洋葱的外皮中含有大约是洋葱果肉的100倍的槲皮素成分（抗氧化成分）。

槲皮素即使煮沸也不会消失，建议用水冲泡成茶饮用。

 

1.  
2. 洋葱皮茶
3. 这是一种将容易接触到的洋葱外皮的色素溶解后饮用的茶。
4. 据说洋葱皮中含有一种名为槲皮素的强大抗氧化物质。

 

洋葱皮茶是将洋葱的外皮中干净的部分浸泡在水中约30分钟（以去除可能的杂质），然后倒入水，煮20到30分钟即可冲泡。

 

第二个是比特差异。

将大块的比特切碎后稍微晾干，然后在平底锅中烘烤，直到水分完全蒸发，冷却后冷冻保存。

 

 

比特车

在杯子里放一些甜菜，然后倒入煮过的水，甜菜的色素会溶解出来。

可以将甜菜放入电热水壶中煮沸后饮用。

越放越深颜色

轻轻冲泡后会有一点甜菜的香味，几乎没有甜味。

 

 

甜菜有助于降低血压，所以我开始食用。会蒸熟后一点一点地吃，也会泡成茶喝。

据说比番茄含有更多的抗氧化成分。它也是著名的ABC果汁的原料之一。

 

[比特茶的功效]

血压控制

改善胆固醇

抗炎作用

 

比特币注意事项

名为“比特草酸盐”的成分成为问题。

草酸钙与血液中的钙结合，形成小而尖锐的结晶，可能引起疼痛，也可能导致肾结石。

 

部分草酸盐会通过尿液或汗液排出，但如果有基础疾病或肾功能不良，应加以注意。

 

 

第三个是葛根茶

葛根茶有点陌生吧

葛根茶有助于缓解更年期症状

人参中含有一种叫做普埃拉林的成分

这个成分类似于女性荷尔蒙的成分。

对更年期女性有益。

 

我购买像上面照片那样切得很碎的葛根。

 

葛根茶的煮法

适量的葛根茶加水煮20到30分钟，煮好后即可饮用。

一次煮过的葛根可以再煮1到2次。

葛根茶带有一点甜味，适合饮用。

 

 

[葛根茶的功效]

抗炎效果

帮助血糖管理

帮助缓解宿醉

缓解更年期症状的帮助

 

[葛根茶注意事项]

葛根的药性基本上偏寒，身体虚寒或胃肠功能不佳时应注意。

第一次饮用时，建议温热慢慢品尝，观察身体状况。

 

 

我介绍了我自己煮来喝的三种健康茶，有益健康。

这种汽车的功效因人而异，可能需要注意。

 

矿泉水、麦茶、玉米茶等可以随意饮用，但特别是像甜菜根茶这样的，长期饮用或大量饮用可能不太好，请注意。

 

今天也请多喝水

偶尔喝些健康茶，祝你度过健康的一天 ^^