代替食を見つけて食べる健康のコツ!!

 

私だけの健康管理のコツは、代替食として食べることです。

痛くても食欲が生きている私にとって、食べることは人生の喜びと言っても過言ではありません;;

それだけ私にとって食べることは非常に重要です。

最初はダイエットや健康維持のために炭水化物を摂らずに生活することなど

生殖、先食、ABCジュースのようなもので食事を代替していたことがありました。

もしかしたら私だけかもしれませんが、たとえ生殖のようなものを食べてもお腹がいっぱいになっても、奇妙なことに私は満腹感が長く続きませんでした。それだけでなく、脳が馬鹿なのか、食べた記憶がない、食べた感じがしないため、いつも空腹を感じていました。

それ以降は代替食を見つけてカロリーを低くし、栄養価の高い食べ物を摂るようにしています。

それでは、本当にさまざまな種類の料理を食べることができます。

無理に低カロリーだけにこだわるわけではなく、高カロリーの日もありますが、元の食べ物のカロリーより低くなるように心がけています。

 

だから、麺料理のほとんどはこんにゃく麺や海藻麺などを使ってカロリーを大幅に減らしています。

コチュジャンは半分だけ入れて、残りはスリラチャソースを使います。

コチュジャンを全く入れないと味がいまいちであまりですね（笑）

 

サンドイッチを食べるときも全粒粉のパンやベーグルを使って作るつもりです。

サンドイッチが食べたいけれどパンがないときは、こうしてパンなしで作って食べることもあります。

炒めて揚げる調理法よりも蒸して茹でて味付けする調理法で料理します

キンパの具材も炒めずにすべて水で茹でて食べます

しっかり食べて、胃の調子も良くて、運動もしています。

あなたのように食べる喜びが大きい方は、代替食を見つけて健康管理をしてみてください！