Consigli salutari per trovare e mangiare pasti sostitutivi!!

 

Il mio consiglio personale per la gestione della salute è quello di mangiare come sostituto alimentare.

Anche se sono malato, per me mangiare è un piacere della vita, non è affatto esagerato dire così;;

Per me, mangiare è estremamente importante.

All'inizio, si vive evitando i carboidrati per perdere peso e mantenere la salute.

Un tempo sostituivo i pasti con cose come alimenti per la riproduzione, alimenti di prima scelta e succhi ABC.

Potrebbe essere solo una mia impressione, ma anche se mangio qualcosa come il cibo per la riproduzione e mi sento pieno, stranamente la sensazione di sazietà non dura a lungo. Inoltre, forse perché il mio cervello è un po' confuso, non ricordo di aver mangiato o di aver mangiato, quindi ho sempre fame.

Quindi, da allora in poi, ho cercato ricette alternative per ridurre le calorie e aumentare il valore nutrizionale del cibo che mangio.

Allora puoi mangiare davvero una vasta gamma di cibi.

Non insisto solo sulle calorie basse, ci sono giorni con calorie alte, ma sempre inferiori rispetto alle calorie originali del cibo! Cerco di mangiare in quel modo..

 

Quindi, la maggior parte delle ricette di noodle utilizza principalmente noodles di konjac o alghe per ridurre drasticamente le calorie.

Metà della pasta di peperoncino viene utilizzata, mentre il resto si utilizza la salsa Sriracha.

Se non si mette affatto il gochujang, il sapore non viene bene, quindi non è molto buono, haha.

 

Quando mangio un panino, cerco di farlo con pane integrale o bagel.

Quando voglio mangiare un panino ma non ho il pane, lo preparo senza pane in questo modo.

Preferisco cucinare al vapore, lessare e condire piuttosto che friggere e saltare in padella.

Anche gli ingredienti del kimbap vengono cotti a vapore senza essere saltati in padella.

Mangio bene e ho uno stomaco sano, faccio anche esercizio.

Se anche a voi piace molto mangiare come me, provate a trovare un'alternativa alimentare per prendervi cura della vostra salute!