Conseils santé pour trouver et manger des substituts alimentaires !!

 

Mon astuce personnelle pour prendre soin de ma santé est de manger des substituts alimentaires.

Même si j'ai mal, mon appétit est toujours là, et il n'est pas exagéré de dire que manger est un plaisir de la vie ;;

Pour moi, manger est extrêmement important.

Au début, ils vivent en évitant les glucides pour perdre du poids et maintenir leur santé.

J'avais l'habitude de remplacer mes repas par des choses comme la reproduction, la nourriture saine, ou des jus ABC.

Il se peut que ce soit juste moi, mais même si je mange quelque chose comme des aliments pour la reproduction, j'ai une sensation de satiété qui ne dure pas longtemps. De plus, peut-être parce que mon cerveau est un peu idiot, je n'ai pas le souvenir d'avoir mangé ou la sensation d'avoir mangé, alors j'ai toujours faim.

Depuis lors, je cherche des recettes de substitution pour réduire les calories tout en augmentant la valeur nutritive des aliments que je consomme.

Alors, vous pouvez vraiment manger une grande variété de plats.

Je ne suis pas simplement obstiné à suivre un régime hypocalorique, il y a des jours où je consomme plus de calories, mais toujours moins que la valeur calorique originale des aliments ! J'essaie de manger ainsi..

 

Donc, la plupart des plats de nouilles utilisent des nouilles de konjac ou des nouilles d'algues pour réduire considérablement les calories.

On met la moitié de la pâte de piment et le reste utilise de la sauce Sriracha.

Je trouve que le goût ne revient pas du tout si je ne mets pas de gochujang, c'est pas terrible haha

 

Même lorsque je mange un sandwich, j'essaie de le faire avec du pain complet ou un bagel.

Je veux manger un sandwich, mais quand il n'y a pas de pain, je le prépare comme ça sans pain.

Je préfère cuisiner en cuisant à la vapeur, en faisant bouillir ou en assaisonnant plutôt que de faire sauter ou frire.

Les ingrédients à l'intérieur du kimbap sont également cuits à la vapeur sans être sautés.

Je mange bien et mon estomac est en bonne santé, je fais aussi de l'exercice.

Si vous êtes comme moi et que le plaisir de manger est très important pour vous, essayez de trouver des substituts alimentaires pour prendre soin de votre santé !