logo

Makanan Sehat & Pengobatan Tradisional

[Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak!

2024.04.01 09:54
查看 廢棄物

Makanan yang akan saya perkenalkan dalam menu kesehatan saya adalah nasi merah yang telah berkecambah.

Ini adalah makanan yang saya konsumsi secara teratur untuk mengelola tekanan darah dan saya melihat hasilnya.
Saya akan memperkenalkan cara saya sendiri untuk mendapatkan manfaat maksimal dari beras merah.
 
[Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak!
 
Nasi merah germinated sehatku sendiri
Nasi merah penting untuk dimasak agar mudah dicerna karena nasi merah sulit dicerna.
Gandum coklat yang hanya mengupas kulit luarnya dan meninggalkan biji dan kulit dalamnya keras sehingga sulit dicerna.
Jadi, untuk mengatasi masalah ini, kami melakukan perkecambahan.
Jika biji beras cokelat ditumbuhkan sehingga akarnya sedikit (1-2mm) muncul, kulit dalamnya menjadi lebih lembut dan kandungan gizinya juga meningkat.
 
Manfaat beras merah yang belum tumbuh
Vitamin, asam amino, GABA, enzim, dan banyak zat bermanfaat lainnya untuk tubuh.
Gandum beras merah yang berkecambah mengandung banyak zat GABA yang baik untuk otak.
Komponen GABA membantu dalam penyakit pembuluh darah
Dikatakan juga bahwa ini memiliki efek menenangkan saraf, menjaga kesehatan otak, dan mencegah demensia.
Jika beras coklat direndam dan tumbuh, kandungan kalsium, vitamin B1, dan serat makanan juga akan meningkat.
 
Tiga cara untuk menumbuhkan beras merah yang berkecambah
Cukup biarkan akar berakar sedikit (sekitar 1-2 mm) pada beras merah.
 
(Metode pertama)
Cuci beras merah beberapa kali
Direndam dalam air selama sekitar 8 jam
Masukkan beras coklat ke dalam saringan dan tutup dengan kain kasa yang dibasahi air.
Siramkan air secara teratur agar tidak kering.
 
(Metode kedua)
Metode pertama terlalu merepotkan, bukan?
Jadi, jika beras merah direndam terus-menerus dalam air dan dibiarkan di suhu ruangan sekitar 20-25 derajat Celsius selama satu hingga dua hari, maka akan tumbuh tunas.
Kadang-kadang harus mengganti air.
Jika dibiarkan terlalu lama pada suhu ruangan yang tinggi, bisa rusak~
Anda harus menjaga suhu yang tepat dan sering mengganti air.
Silakan periksa apakah akar sedang tumbuh di tengah-tengah. Bahkan jika akar sudah tumbuh, belum semuanya tumbuh. Saya biasanya langsung memasak nasi atau menyimpannya di lemari es jika akar sudah tumbuh sekitar sepertiga dari beras cokelat.
 
( Cara ketiga )
Ini adalah cara termudah.
Setelah mencuci beras merah dengan bersih, rendam dalam air selama sekitar 8 jam
Nasi merah dengan rice cooker tekanan => Nasi merah berkecambah (waktu 2 jam/4 jam/6 jam..) Setelah menentukan waktu perkecambahan, atur pengaturannya, dan setelah waktu yang ditentukan berlalu, akan menjadi nasi merah yang berkecambah.
Mudah, tetapi sulit untuk memastikan apakah akarnya sudah tumbuh. Kadang-kadang seperti ini saat sedang sibuk.
 
[Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak!
 
Bersama dengan kedelai hitam yang baik untuk kesehatan~
Masukkan kedelai hitam yang telah direndam setelah beras merah berkecambah
Memasak dengan rice cooker tekanan menggunakan beras merah.
Nasi beras merah yang telah tumbuh memerlukan lebih banyak usaha dibandingkan dengan nasi putih, jadi saya biasanya memasaknya dalam jumlah besar sekaligus, kemudian membaginya menjadi porsi kecil dan membekukannya.
Saya hanya makan nasi merah sekitar satu kali sehari.
Meskipun telah dilakukan proses perkecambahan, beras putih tetap keras dan sulit dicerna, sehingga harus dikunyah selama mungkin di mulut, oleh karena itu biasanya dimakan pada malam hari saat waktu luang.
 
Nasi campur dari beras merah dan beras hitam dengan perbandingan 8:2
Saya memasak nasi dengan 100% beras merah tanpa mencampurnya dengan beras putih biasa.
Campurkan beras merah dan beras hitam ketan dengan perbandingan sekitar 8:2.
Gandum coklat biasa keras dan sulit dimakan, jadi saya menambahkan sedikit dan banyak menambahkan beras ketan.
Alasan memasukkan beras hitam pekat
Beras hitam disebut sebagai beras obat karena manfaatnya yang sangat tinggi. Beras hitam mengandung flavonoid yang memiliki efek anti-penuaan, antikanker, dan kecantikan kulit.
 
[Hal-hal yang perlu diperhatikan saat makan nasi merah]
Jika Anda memiliki gangguan pencernaan, nasi merah mungkin sulit dicerna dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan di perut.
Jika lemah, nasi merah mungkin tidak cocok.
Gandum coklat yang tidak berkecambah mengandung asam fitat yang dapat mengganggu penyerapan mineral.
 
Dori satu menit yang hanya dikupas kulitnya sangat bagus.
Lebih baik membeli beras merah yang baru digiling dalam jumlah kecil secara sering.
Gandum beras merah yang tumbuh di tanah kita sangat baik.
 
Camilan beras merah
Saya sering makan tteok beras cokelat dan tteok beras yang telah berkecambah sebagai camilan.
Saat merasa bosan atau lapar, makanlah yang baik.
 
[Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak!
 
[Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak![Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak!
 
Garaetteok dari beras merah yang berkecambah
Membuat tteokbokki atau saat sedang santai, memotongnya menjadi irisan tipis dan memasaknya menjadi sup tteok juga enak rasanya
 
Saya telah memperkenalkan beras merah, beras merah gepeng, dan beras merah tteok beras yang biasa saya gunakan.
 
[Tips Kesehatan Pribadi] Nasi Merah Utuh yang Tumbuh, Penjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Otak!
 
Saya mengelola tekanan darah saya yang agak tinggi dengan makan nasi merah yang telah tumbuh, berbagai sayuran, dan berjalan satu hari penuh setiap hari.
 
GABA yang terkandung dalam beras merah yang tumbuh membantu kesehatan otak dan mencegah demensia, jadi setelah melewati era usia 100 tahun, kini kami merekomendasikan sebagai makanan panjang umur untuk era 120 tahun.
 
Semoga bermanfaat bagi mereka yang membutuhkan^^
5
0
評論 10
  • 個人資料圖片
    김예란
    진짜 좋은 정보 많이 알아가요 감사합니다!!!
    • 個人資料圖片
      은하수
      作家
      발아현미밥~ 정보 도움이 되셨다니아주 기쁩니다.
오늘도 건강한 하루 되세요^^
  • 個人資料圖片
    seabuck
    혈압관리와 뇌건강까지
책임져 주니 효능이 대단하네요
자세한 레시피 감사해요
    • 個人資料圖片
      은하수
      作家
      예~잘만 먹으면 건강에 많은 도움이 될거라 생각됩니다~
뇌건강에도 좋다니 대단하지요 ^^
  • 個人資料圖片
    구름방울
    현미 가래떡도 있는지 몰랐네요
아무래도 맛때문에 백미를 고집하게 되는데 가래떡 먹어보고 싶어요 ㅎ 
    • 個人資料圖片
      은하수
      作家
      예 ~저도 현미와 관심 가지다 알게되었어요
맛은 아무래도 백미가래떡이 좋지요 ㅎㅎ 현미도 한번 도전해 보셔도 굿일듯요^^
  • 個人資料圖片
    자연인
    발아현미가 이렇게나 몸에 많은 도움을 주는군요 혈압관리해야하는데 발아현미밥으로 바꿔야겟어요 ㅎ
    • 個人資料圖片
      은하수
      作家
      예 발아현미밥 혈압관리에 도움이 많이 됩니다~
적절한 운동, 야채, 좋은 기름 섭취 등을 병행하면 도움 되실 거에요^^ 
  • 個人資料圖片
    인프리
    발아현미 흑미 검정콩 효능 너무 좋네요. 
아무래도 소화문제로 현미는 조금 적게 다른 잡곡을 많이 넣고 있는데 하루 한끼를 현미를 많이 넣어 먹는 것도 방법이겠어요!
알려주신 방법들 중 저와 아이들이 함께 할 수 있는 방법으로 건강 식단 만들어봐야겠네요
좋은 정보 감사합니다!
    • 個人資料圖片
      은하수
      作家
      인프리님 제가 올린 정보가 조금이라도 도움이 되니 아주 기쁩니다~
현미 조금씩 드시고 계시군요~다양한 잡곡을 먹는 것도 좋은 방법인거 같아요~
저는 밥으로는 검정콩이랑 흑미 현미 세가지만 먹고 있고, 다양한 잡곡으로 만든 미숫가루도 따로 먹고 있답니다.
건강 식단 응원합니다 ~^^굿밤되세요