我自己準備的健康餐是雜糧飯❗

韓國人常說的就是「飯本身的力量」

即使是配菜或特色菜會變，但不變的是主食米飯，因此我們非常重視米飯。

我們家為了健康幾乎不吃白米飯。只有在節日或外出用餐時才會吃。?

一定是全穀飯。

雜糧飯的配料根據季節不同以及每次的情況會略有差異，但不只一兩種，通常會加入多種配料。

原本只放一些燕麥，現在卻加入了卡穆特和各種豆類……總之，加入的種類變得非常多了。

為了減少配料單獨存在的口感，將比米飯更硬的穀物提前浸泡，豆子也提前燙熟並冷凍，隨時加入。