我自己准备的健康餐是杂粮饭❗

韩国人常说靠饭气。

即使是配菜或特色菜会变化，主食米饭始终不变，因此我们非常重视米饭。

我们家为了健康几乎不吃白米饭。只有在节日或者外出就餐时才会吃。

一定是杂粮饭。

杂粮饭的配料根据季节不同以及每次的情况会略有变化，但通常会加入不止一种，而是多种。

原本只放燕麦，现在加入了卡穆特和各种豆类……总之，加入的种类变得非常多了。

为了减少配料单独存在的口感，将比米饭更硬的谷物提前浸泡，豆子也提前焯好后冷冻，随时加入。