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11/1（五）你的步行對健康的影響！！
2024.11.01 15:07
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11/1(금)당신의 걷기가 건강에 미치는 영향!!

🚶‍♂️每天步行3分鐘：降低血壓

🚶‍♀️每天步行5分鐘：心情恢復

🚶‍♂️每天步行10分鐘：創意思考

🚶‍♀️每天步行15分鐘：降低血糖

🚶‍♂️每天步行30分鐘：幫助減重

🚶‍♀️每天步行40分鐘：預防心臟病

 

根據研究，即使是適量的步行也能帶來顯著的長壽效果。

多走一點當然是好的，但如果能在確認自己的身體狀況的同時稍微走一點會更好。

11月也為了健康一起走路吧！！^^
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評論14
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    ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다
튼튼해 지겠네요 
  • 걷기 참 다양한 효과가 있어요
창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요
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    몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
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     건기운동은 좋은거에요~
 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요 
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    걷기가 정말 좋긴하네요
11월도 응원할게요 
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    作家
    그러니깐요~~잠깐의 걷기가
건강을 지키는거네요~~^^
11월도 걷기 잘 해보아요~~
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    만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요
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    作家
    맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요.
건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~
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    40 분정도는 걸어야 겠네요
걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^
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    作家
    저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^
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    걷기는 필요한것 같아요.
특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!!
좋은 정보네요
감사합니다
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    作家
    네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^
걷기 잘 하시고 건강한 11월  되세요~~
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    걷기 운동 해야겠네요
감사합니다~
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    作家
    걷기 역시 넘 좋아요~~
산책식으로 걷기라도 늘 하면 좋겠지요^^

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