건강고민Talk

11/1（金）あなたの歩きが健康に与える影響！！

2024.11.01 15:07

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11/1(금)당신의 걷기가 건강에 미치는 영향!!

1日3分のウォーキング：血圧低下

1日5分のウォーキング：気分回復

1日10分のウォーキング：創造的思考

1日15分のウォーキング：血糖値の低下

1日30分のウォーキング：体重減少の助け

1日40分のウォーキング：心臓病予防

研究によると、適度なウォーキングでもかなりの長寿効果をもたらすそうです。

たくさん歩くことはもちろん良いことですが、自分の体調を確認しながら少しでも歩くことが良いと思います。

11月も健康のために歩きましょう!!^^

아침햇살77

ㅋㅋ 저는 하루 1시간은 합니다
튼튼해 지겠네요

2024.11.12 20:29

은하수

걷기 참 다양한 효과가 있어요
창의적 사고에도 도움이 된다니 새롭네요

2024.11.12 11:27

냥이키우기

몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다

2024.11.11 06:00

깐데또까

 건기운동은 좋은거에요~
 꾸준하게 걷기 해줘야 겟어요

2024.11.07 12:21

보통아이

걷기가 정말 좋긴하네요
11월도 응원할게요

2024.11.01 23:05

냥식집사

作者

그러니깐요~~잠깐의 걷기가
건강을 지키는거네요~~^^
11월도 걷기 잘 해보아요~~

2024.11.02 22:10

지영도영

만보걷기하면 1시간넘게 소요되는것 같아요

2024.11.01 18:19

냥식집사

作者

맞아요~~만보걷기하는데 90분정도 되네요.
건강상태 보고 걷기해주면 좋지요~~

2024.11.02 22:09

애플

40 분정도는 걸어야 겠네요
걷기 역시 최고의 운동이네요 ~^^

2024.11.01 16:28

냥식집사

作者

저는 만보 실천하고 있는데 만보가 90분 정도 되더라구요. 컨디션에 맞게 걷기하면 좋을것 같아요~~^^

2024.11.02 22:08

블리비

걷기는 필요한것 같아요.
특히나 별다른 운동을 하지 않는 저 같은 경우에는 더욱요. 몸이 찌뿌듯한 날은 사우나를 했었는데(30-40대) 이젠 걷기가 더 좋은 나이라서 일까요!!
좋은 정보네요
감사합니다

2024.11.01 15:58

냥식집사

作者

네~~저도 다른 운동은 안하고 걷기와 계단오르기하고 있는데 운동이 되긴하네요^^
걷기 잘 하시고 건강한 11월  되세요~~

2024.11.02 22:06

서여사

걷기 운동 해야겠네요
감사합니다~

2024.11.01 15:15

냥식집사

作者

걷기 역시 넘 좋아요~~
산책식으로 걷기라도 늘 하면 좋겠지요^^

2024.11.02 22:05