7/18（星期四）夏季失眠消除的4-7-8呼吸法！！

478 呼吸法是一種放鬆身體緊張的呼吸方法，能讓身體處於放鬆的狀態。即使不花費很多時間，也能穩定身體。只需跟著呼吸法練習，就能在短時間內幫助入睡。

我最近也在練習這個呼吸法，覺得不錯。

不僅僅是在睡前，平時也會抽空做，身體會變得更舒服，壓力大的時候做也不錯喔🤭