7/18（星期四）夏季失眠克服的4-7-8呼吸法！！

478 呼吸法是一种放松身体紧张的呼吸方法，可以让身体变得放松舒适。即使不花费很多时间，也能让身体保持稳定。只需按照呼吸法练习，就能在短时间内帮助你入睡。

我最近也在练习这种呼吸法，觉得挺好的。

不仅在睡觉前，平时也会抽空做，身体会变得更放松，压力大的时候做也很好呢🤭