【實用技巧】為了減少慢性發炎，請食用酸櫻桃。

沒有明顯症狀，緩慢破壞身體的慢性炎症
有人稱之為身體內的沉默殺手

慢性發炎會引發癌症、心血管疾病及糖尿病
據說是全球所有死亡人數的50%以上的主要死因

 

引起發炎的活性氧會損傷正常細胞或
破壞它，導致體內發生炎症

 

 

塔特櫻桃具有高抗氧化能力和阻斷活性氧的作用
由於其卓越的抗氧化能力，被譽為抗氧化劑之王
我經常吃越橘。

 

塔特櫻桃含有槲皮素、山柰酚和β-胡蘿蔔素
富含被稱為抗氧化劑的花青素
​
實際上，100克塔特櫻桃的花青素含量為何
比甜櫻桃高出五倍，β-胡蘿蔔素含量大約高出二十倍。

 

根據研究，酸櫻桃的抗氧化劑在預防炎症方面扮演著重要角色
服用櫻桃21天的骨關節炎患者
血液中的發炎指數會增加或降低。

 

 

▸ 藍莓櫻桃的功效

發炎會直接攻擊血管，因此更令人害怕。
身體的發炎通過血管傳播，攻擊全身的器官
特別是顯示會損傷血管內壁

 

1. 改善血管健康、高血壓、糖尿病、膽固醇

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初期高血壓患者食用塔特櫻桃後
8小時後確認收縮壓下降

 

在另一項研究中，同齡的男性和女性也

服用塔特櫻桃12週時
收縮壓和 LDL（壞膽固醇）數值下降了

 

6週後體重和血壓都下降了
糖化血紅素和壞膽固醇（LDL）已經降低了

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肌肉恢復與疼痛緩解

 

進行高強度重量訓練的男性
服用十天的結果，即使做相同的運動
肌肉疼痛減輕，肌肉流失也有所減少

​
改善睡眠質量，緩解失眠

 

為了入睡，睡眠激素——褪黑激素——
應該分泌得很多，但隨著年齡增長會逐漸減少。

 

塔特櫻桃有助於促進良好的睡眠，但
為了活性化褪黑激素的生成，需要色氨酸
越多轉化為褪黑激素的色氨酸
據說睡眠品質會變得更好

 

塔特櫻桃含有改善睡眠的色氨酸
含有激活成分

實際上，成人服用7天後
有研究顯示，褪黑激素的生成增加，睡眠質量得以改善。

 

根據研究結果，服用兩週後
據說可以增加84分鐘的睡眠時間，以改善睡眠質量

 

 

但過量攝取可能引起腹瀉、腹痛等症狀
由於酸度較高，經常有胃腸不適的人士

建議您在注意攝取的同時享用~