【お得な情報】慢性炎症を減らすためにタルトチェリーを食べてください

はっきりとした症状がなくゆっくりと体を破壊する慢性炎症
体内の沈黙の殺人者とも呼ばれています

慢性炎症は癌、心血管疾患および糖尿病を引き起こす
世界中の死亡の50％以上を占める主要な死因だそうです

 

炎症の原因である活性酸素は正常細胞を損傷したり
破壊して体内に炎症を引き起こすのです

 

 

タルトチェリーは高い抗酸化力と活性酸素を遮断する
抗酸化能力に優れているため、抗酸化剤の女王として知られているからです。
私は頻繁にタルトチェリーを食べています。

 

タルトチェリーにはケルセチン、カンペロール、βカロテンが含まれています
抗酸化作用で知られるアントシアニンが豊富です
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実際にタルトチェリー100gあたりのアントシアニン含有量は
スイートチェリーより5倍、ベータカロテン含有量は約20倍高いそうです

 

研究によると、タートチェリーの抗酸化物質は炎症を予防する上で重要な役割を果たしています。
21日間タルトチェリーを摂取した関節炎患者は
血中の炎症指標が増加または減少すると言われています

 

 

タルトチェリーの効能

炎症は血管を直接攻撃するため、より恐ろしいです。
身体の炎症は血管を通じて広がり、全身の臓器を攻撃します。
特に血管内壁を傷つけることが示されています

 

血管の健康改善、高血圧、糖尿病、コレステロール改善

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初期の高血圧患者がタートチェリーを食べた後
8時間後に収縮期血圧の低下が確認されたそうです。

 

別の研究では、同じ年齢の男性と女性が

タートチェリーを12週間摂取した場合
収縮期血圧とLDL（悪玉コレステロール）の値が下がりました

 

6週間後に体重と血圧が減少しました。
糖化ヘモグロビンと悪玉コレステロール（LDL）が減少したそうです

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筋肉回復と痛み緩和

 

激しいウェイトトレーニングをした男性が
10日間服用した結果、同じ運動をしても
筋肉痛が和らぎ、筋肉の損失が減ったそうです。

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睡眠の質向上、不眠症の緩和

 

睡眠をとるためには、睡眠ホルモンであるメラトニンが
多く分泌されるべきですが、年を取るにつれて減少します。

 

タルトチェリーは良い睡眠を取るのに役立ちますが
活性メラトニン生成にはトリプトファンが必要です。
メラトニンに変換されるトリプトファンが多いほど
睡眠の質が良くなると言われています

 

タルトチェリーには睡眠を改善するトリプトファンが
活性化させる成分が含まれています

実際に成人の場合、7日間服用すると
メラトニンの生成が増加し、睡眠の質が向上するという研究結果があります。

 

研究結果によると、2週間服用すると
睡眠時間を84分延ばすことで、睡眠の質を向上させることができると言われています。

 

 

ただし、過剰摂取すると下痢や腹痛などを引き起こす可能性があります。
酸度が高いため、胃腸障害が頻繁に起こる方は

摂取に注意しながらお召し上がりください〜