[小技巧] 为了减少慢性炎症，请食用酸樱桃。

没有明显症状，缓慢破坏身体的慢性炎症
有人称它为身体内部的沉默杀手。

慢性炎症会引发癌症、心血管疾病和糖尿病
据说是全球所有死亡的50%以上的主要死因

 

引起炎症的活性氧会损伤正常细胞或
破坏它会在体内引发炎症

 

 

塔特樱桃具有高抗氧化能力和阻断活性氧的作用
由于其出色的抗氧化能力，被称为抗氧化剂之王
我经常吃酸樱桃。

 

塔特樱桃含有槲皮素、山柰酚和β-胡萝卜素
富含被称为抗氧化剂的花青素。
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实际上，100克塔特樱桃中的花青素含量为
比甜樱桃高出5倍，β-胡萝卜素含量大约高出20倍。

 

研究表明，酸樱桃的抗氧化剂在预防炎症方面起着重要作用
服用樱桃21天的骨关节炎患者
血液中的炎症指标会增加或减少。

 

 

▸ 塔特樱的功效

炎症直接攻击血管，因此更可怕。
身体的炎症通过血管传播，攻击全身的器官
特别是显示出损伤血管内壁。

 

改善血管健康、高血压、糖尿病、胆固醇

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初期高血压患者食用塔特樱桃后
据说在8小时后，收缩压的下降得到了确认

 

在另一项研究中，同龄的男性和女性

服用塔特樱桃12周时
收缩压和LDL（坏胆固醇）水平下降了

 

6周后体重和血压都下降了
糖化血红蛋白和坏胆固醇（LDL）都下降了。

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2. 肌肉恢复与疼痛缓解

 

进行高强度举重训练的男性
服用10天后的结果，即使进行相同的运动
肌肉疼痛减轻，肌肉流失也减少了。

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改善睡眠质量，缓解失眠

 

为了入睡，睡眠激素——褪黑激素——
应该分泌得很多，但随着年龄增长会减少。

 

塔特樱桃有助于睡个好觉，但
为了促进活性褪黑激素的生成，需要色氨酸。
越多转化为褪黑激素的色氨酸
据说睡眠质量会变得更好

 

塔特樱桃中含有改善睡眠的色氨酸
含有激活成分

实际上，成人服用7天后
有研究显示，褪黑激素的生成增加，睡眠质量得到了改善。

 

根据研究结果，服用两周后
据说可以通过增加84分钟的睡眠时间来改善睡眠质量

 

 

但过量摄入可能引起腹泻、腹痛等症状
由于酸度较高，容易出现胃部不适的人群

建议您在注意摄入的同时食用~