我的專屬健康小貼士

被美國《時代》雜誌評選為全球十大超級食物

我將介紹在眾多知名且種類繁多的堅果中，許多人喜愛的杏仁。

 

杏仁的代表性功效包括

可以預防老化。

 

杏仁是一種富含維生素E的堅果類。

維生素E具有抗氧化作用，因此

 

具有阻止皮膚細胞氧化的效果

持續攝取有助於預防老化

可以。

 

此外，對血液和血管有益的不飽和脂肪酸也

由於很多，血液中的膽固醇和

有助於降低中性脂肪，預防血管疾病

杏仁中所含的纖維或不飽和脂肪等成分有助於阻止第二型糖尿病的進展，並提高胰島素敏感性。

食用杏仁可以降低心血管疾病和第二型糖尿病的危險因素——LDL膽固醇水平

胰島素敏感性已經提高了。

胰島素敏感性提高時，體內胰島素分泌會

可以持續維持血糖水平在正常範圍內。

所以我們家絕對不會讓它掉下來

每天食用的這些杏仁是我們的健康祕訣。