私だけの健康のコツ

アメリカのタイム誌が選んだ世界のトップ10スーパーフードの一つとして

有名でさまざまな種類のナッツの中で、多くの人が好きなアーモンドを紹介します。

 

アーモンドの代表的な効能としては

老化を予防することができます。

 

アーモンドはビタミンEが非常に豊富なナッツです。

ビタミンEは抗酸化作用を持つため

 

皮膚細胞の酸化を防ぐ効果として

継続的に摂取すれば老化を防ぐのに大きく役立ちます

できます。

 

また、血液と血管に良い不飽和脂肪酸が

血液中のコレステロールが多いため

中性脂肪を減らし、血管疾患の予防に役立ちます

アーモンドに含まれる食物繊維や不飽和脂肪酸などの成分は、2型糖尿病の進行を防ぎ、インスリン感受性を高めるのに役立ちます。

アーモンドを摂取すると、心血管疾患や2型糖尿病のリスク要因であるLDLコレステロール値が低下します。

インスリン感受性が向上したと言われています。

インスリン感受性が高まると、体内のインスリン分泌が

血糖値を正常に維持することができます。

だから私たちの家では絶対に離れないようにします

毎日食べるこのアーモンドが私たちの健康のヒントです。