걷기와
我已經被診斷出糖尿病十年了,並且持續服藥,通過運動和飲食療法持續進行管理。
最近,肝臟色素已經超過7,讓我感到沮喪。但為了再次徹底的管理,
我們設定如下的目標
每天步行超過一萬五千步
每天喝超過2公升的水
3. 減少碳水化合物,減少麵粉食品
下午7點後請勿進食。
我一定遵守規範,讓數值降到7以下。
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我已經被診斷出糖尿病十年了,並且持續服藥,通過運動和飲食療法持續進行管理。
最近,肝臟色素已經超過7,讓我感到沮喪。但為了再次徹底的管理,
我們設定如下的目標
每天步行超過一萬五千步
每天喝超過2公升的水
3. 減少碳水化合物,減少麵粉食品
下午7點後請勿進食。
我一定遵守規範,讓數值降到7以下。