걷기와
Gestion du pigment de la peau de type 7 ou moins (diabète)
2023.05.31 16:12
Cela fait 10 ans que j'ai été diagnostiqué avec le diabète, et je gère régulièrement ma condition en prenant des médicaments, en faisant de l'exercice et en suivant un régime alimentaire.
Récemment, la pigmentation de la peau a dépassé 7, ce qui m'a rendu découragé. Mais je vais reprendre une gestion rigoureuse.
Nous fixons les objectifs comme suit
Marcher plus de 15 000 pas par jour
Boire plus de 2 litres d'eau par jour
Réduire les glucides et limiter les aliments à base de farine
Ne pas consommer de nourriture après 19h00
Je m'assurerai de respecter cette limite et de la faire descendre en dessous de 7.
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