已經快四年了，糖尿病被診斷為邊緣性，所有相關的都屬於邊緣性。
也就是糖尿病、高血壓和代謝症候群都在臨界值。
所以我開始進行有氧運動。
因此即使我調整了很多體重，也沒有跌破警戒線。
然後我同時進行肌力訓練，效果確實很明顯。
像我這樣的人，不僅要做有氧運動，還要搭配力量訓練。
那麼我感受到數值明顯下降，並感受到健康的狀態
（以我的情況為例，請在嘗試時進行調整）
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1161026.05.25
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