糖尿病の境界型体型でしたが、管理のためのコツをお伝えします

もうすぐ4年近く糖尿病が境界性と診断されており、関連するすべてが境界性です。

つまり、糖尿病、高血圧、代謝症候群のすべてが境界値で出ています。

それで始めたのは有酸素運動です

だから、体重を大幅に調整したにもかかわらず、境界線から下がりませんでした。

それに筋力トレーニングを併用したところ、確かに効果がありました。

私と同じ方は、有酸素運動だけでなく筋力トレーニングも併せて行ってください

それでは数値が急激に下がるのを感じて健康さを実感します。

私の場合なので、もし試しながら調整してみてください。