Tôi đã từng có dáng người gần như tiền tiểu đường, đây là những mẹo nhỏ giúp kiểm soát tốt hơn

Đã gần 4 năm kể từ khi chẩn đoán tiền tiểu đường, mọi thứ liên quan đều ở mức cảnh báo.

Tức là, tiểu đường, cao huyết áp, hội chứng chuyển hóa đều xuất hiện ở mức giới hạn.

Vì vậy, tôi bắt đầu với việc tập thể dục aerobic.

Vì vậy, tôi đã điều chỉnh cân nặng rất nhiều nhưng vẫn không rơi khỏi ngưỡng cảnh báo.

Sau đó tôi kết hợp tập thể dục sức mạnh, rõ ràng là có hiệu quả.

Những người như tôi hãy kết hợp tập thể dục nhịp điệu và tập luyện sức mạnh.

Vì vậy, tôi cảm nhận được sự giảm rõ rệt của các chỉ số và cảm thấy khỏe mạnh.

Trong trường hợp của tôi, bạn cứ thử điều chỉnh khi thử nhé.