為了防止脫髮，我吃有利於脫髮的食物並服用營養補充劑。

隨著年齡的增長，我開始注意到一些朋友開始脫髮，這讓我更加意識到這個問題。於是，我研究了預防掉髮的訊息，購買了補充劑，並開始使用洗髮精。幾個月後，我的頭髮變得更濃密、更有光澤，我意識到這實際上有助於防止掉髮。

我正在服用的防脫髮補充劑是Nutriheart啤酒酵母泛酸生物素10000。我購買它是因為它含有許多對頭髮健康和防脫髮至關重要的營養成分。它含有生物素、泛酸、硒、氨基酸和啤酒酵母，這些營養成分對頭髮健康和防脫髮都非常有益。

生物素是維生素B7。它促進角蛋白的生成，增加頭髮的厚度和生長速度。生物素缺乏會導致掉髮。泛酸可以穩定頭皮和毛囊的皮脂分泌。過多的皮脂分泌會阻塞毛囊，常常導致掉髮。硒是人體必需的微量元素，如果缺乏，會導致斑禿。胺基酸在角蛋白內形成二硫鍵，決定了頭髮結構的物理強度。啤酒酵母不僅含有生物素，還含有蛋白質、鋅、硒以及強化頭髮結構所必需的礦物質，有益於頭髮健康，防止掉髮。

為了防止掉髮，我會使用 Benton Brewer's 酵母洗髮精。它以預防和緩解脫髮效果顯著而聞名，所以我每天都會用它洗頭。

我很滿意，因為我看到自從我開始服用這些補充劑和使用洗髮精以來，我的頭髮健康狀況有了很大的改善。