为了防止脱发，我吃有利于脱发的食物并服用营养补充剂。

随着年龄的增长，我开始注意到一些朋友开始脱发，这让我更加意识到这个问题。于是，我研究了预防脱发的信息，购买了补充剂，并开始使用洗发水。几个月后，我的头发变得更浓密、更有光泽，我意识到这实际上有助于防止脱发。

我正在服用的防脱发补充剂是Nutriheart啤酒酵母泛酸生物素10000。我购买它是因为它含有许多对头发健康和防脱发至关重要的营养成分。它含有生物素、泛酸、硒、氨基酸和啤酒酵母，这些营养成分对头发健康和防脱发都非常有益。

生物素是维生素B7。它促进角蛋白的生成，增加头发的厚度和生长速度。生物素缺乏会导致脱发。泛酸可以稳定头皮和毛囊的皮脂分泌。过多的皮脂分泌会堵塞毛囊，常常导致脱发。硒是人体必需的微量元素，如果缺乏，会导致斑秃。氨基酸在角蛋白内形成二硫键，这决定了头发结构的物理强度。啤酒酵母不仅含有生物素，还含有蛋白质、锌、硒以及强化头发结构所必需的矿物质，有益于头发健康，防止脱发。

为了防止脱发，我会使用 Benton Brewer's 酵母洗发水。它以预防和缓解脱发效果显著而闻名，所以我每天都会用它洗头。

我很满意，因为我看到自从我开始服用这些补充剂和使用洗发水以来，我的头发健康状况有了很大的改善。