뚱1
너무나 좋은정보 감사합니다 쉽고 자세히 설명해주셔서 고맙습니다 오늘부터 저도 그런증상 있을때 실천해보겠습니다
(貼心提示) 檢查乳房腫塊並進行護理！
我來分享一些婦產科和乳房相關的實用小技巧。
有時候會感受到胸口悶悶的感覺～
腋下內側一直到胸部的乳腺有時會感到疼痛。
這時候用溫暖的毛巾按摩，放鬆緊繃的肌肉，然後站立著抬起手臂，輕輕拍打腋下！
即使不用太用力，只要用拳頭輕輕敲打腋下，排毒效果就會顯現，胸部的緊繃感也會一起緩解喔~
在淋浴前後站在鏡子前，舉起雙臂，用眼睛仔細觀察腋下和胸線，可能會看到凸起的腫塊。這時候，去乳腺外科或婦產科進行檢查會比較好！
(貼心提示) 檢查乳房腫塊的方法
舉起手臂並拍打腋下。
釋放毒素的運動
▪️當胸部感到緊繃時，敷上溫熱的毛巾並進行乳腺按摩。
▪️洗澡前後隨時站在鏡子前，舉起雙臂觀察左右，檢查胸部的變化。
從細微的關心開始，就能感受到身體的變化喔。大家要細心觀察、管理，做健康的胸部護理喔😃
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評論 16
이선희좋은 팁이네요..집에서 간단히 해볼수있어 좋네요 감사합니당
송송집에서 자가진단이 가능한 가슴유방이니 같이 진단해봐요
agnes0117좋은 정보 감사합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요
- 송송
자가진단이 중요하더라구요 생활속에서 체크해봐요
cashwalker유방암 예방되는건가요 이런것도 부지런해야 가능하겠네요 정보 감사해요
- 송송
네! 예방도되고 자가진단도 가능해요 샤워할때해보세요^^
SKY0118팁 감사합니다 뭉쳐있는지 확인해야겠네요
- 송송
뭉쳐있는지 확인해주는거좋아요 고맙습니다
- 릴리윤
꿀팁 감사합니다. 뭉친 가슴 잘 풀어야겠어요~~
- 송송
뭉친가슴 진짜 잘풀어야돼요~ 고맙습니다
강아림알아듣기 쉽고 자세히 설명이 되어 있어서 보기가 너무 좋네요.
- 송송
항상건강을 잘 지켜보자구요~ 홧팅입니다!
seabuck유용한 정보 감사해요. 나이드니 이래저래 신경쓸 일이 많네요. 서글퍼요 ㅠㅠ
해피혀니수시로 체크해야 겠어요. 정보 감사합니다.