뚱1
너무나 좋은정보 감사합니다 쉽고 자세히 설명해주셔서 고맙습니다 오늘부터 저도 그런증상 있을때 실천해보겠습니다
(꿀팁) 뭉친가슴 체크하며 관리해요!
산부인과 유방관련해 꿀팁을 써봅니다.
때때로 가슴 뭉침을 느낄 수 있는데요~
겨드랑이 안쪽에서부터 가슴까지 이어지는 유선이 아플때가 있더라구요.
이럴땐 따뜻한수건으로 마사지해주며 뭉친 근육들을 풀어주고 서있는 자세로 팔을들어 겨드랑이를 툭툭툭 쳐줍니다!
너무 강하게 치지않아도 겨드랑이를 주먹지고 툭툭툭 쳐주면 독소도 풀어주고 가슴 뭉침도 같이 풀리더라구요~
그리고 샤워 전/후 거울앞에서서 양팔을 올리고 눈으로 겨드랑이쪽과 가슴선을 유심히 지켜보면 볼록튀어나오는 덩어리들을 볼수도 있는데 그럴땐 유방외과나 산부인과에 가서 검진받는게 좋아요!
(꿀팁) 뭉친가슴 체크하는 방법
▪️팔을들고 겨드랑이를 쳐준다.
(독소를 풀어주는 운동)
▪️가슴이 뭉쳤을때 따뜻한수건을 대어주고 유선 마사지를 해준다.
▪️샤워전/후 수시로 거울앞에 서서 양팔을 들어올려 좌우를 살피며 가슴변화를 체크한다.
작은관심에서부터 신체변화를 느낄수있더라구요.모두 유심히 지켜보고 관리하며 건강한 가슴관리해봐요😃
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댓글 16
이선희좋은 팁이네요..집에서 간단히 해볼수있어 좋네요 감사합니당
송송집에서 자가진단이 가능한 가슴유방이니 같이 진단해봐요
agnes0117좋은 정보 감사합니다. 오늘도 건강한 하루 되세요
- 송송
자가진단이 중요하더라구요 생활속에서 체크해봐요
cashwalker유방암 예방되는건가요 이런것도 부지런해야 가능하겠네요 정보 감사해요
- 송송
네! 예방도되고 자가진단도 가능해요 샤워할때해보세요^^
SKY0118팁 감사합니다 뭉쳐있는지 확인해야겠네요
- 송송
뭉쳐있는지 확인해주는거좋아요 고맙습니다
- 릴리윤
꿀팁 감사합니다. 뭉친 가슴 잘 풀어야겠어요~~
- 송송
뭉친가슴 진짜 잘풀어야돼요~ 고맙습니다
강아림알아듣기 쉽고 자세히 설명이 되어 있어서 보기가 너무 좋네요.
- 송송
항상건강을 잘 지켜보자구요~ 홧팅입니다!
seabuck유용한 정보 감사해요. 나이드니 이래저래 신경쓸 일이 많네요. 서글퍼요 ㅠㅠ
해피혀니수시로 체크해야 겠어요. 정보 감사합니다.