每天寫下感恩的事物後……「幸福來自最簡單的事物」

我應該每天寫下三件感恩的事情，作為健康目標……

最近感受到壓力，似乎越來越折磨自己

只要改變心態，情況應該會改善吧？

 

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簡單的生活習慣實踐提升快樂與成就感

養成感謝小事的習慣，幸福感會增加。[圖片=Clipart Korea]

 

 

許多人努力尋找讓自己快樂的方法。專家們表示：「快樂並不意味著沒有負面情緒或充滿正面情緒，而是追求有意義和有目的的生活，並按照自己的價值觀生活。」

每個人夢想的幸福面貌可能不同，但有些變化和習慣能引導我們走向更快樂的道路。專家表示：「簡單的生活習慣改變可能對心理健康產生深遠影響。」根據美國健康與醫療媒體《預防（Prevention）》等資料，整理出能提升日常快樂感和成就感的習慣。

|照顧身心|

感恩萬事=幸福似乎是由感恩帶來的，但實際上卻可能起到相反的作用。實踐感恩可以激勵我們感受到更積極的情感並做出健康的選擇。具體的方法之一是寫「感恩日記」。