Après avoir écrit ce dont je suis reconnaissant chaque jour... « Le bonheur vient des choses les plus simples »
2024.08.06 08:23
vérifier suggestion ferraille
Je dois écrire chaque jour trois choses dont je suis reconnaissant(e) comme objectif de santé...
Ces derniers temps, je ressens du stress et j'ai l'impression de me faire plus de mal à moi-même.
Si vous changez votre état d'esprit, cela s'améliorera, n'est-ce pas ?
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De simples habitudes de vie renforcent la joie et le sentiment d'accomplissement
![사소한 것에도 감사하는 습관을 들이면 행복감이 증가한다. [사진=클립아트코리아]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/08/04/0000080518_001_20240804104613747.jpg?type=w430)
Adopter l'habitude de remercier même pour les petites choses augmente le sentiment de bonheur. [Photo=Clipart Korea]
Beaucoup de gens cherchent des moyens de devenir heureux. Les experts disent que « le bonheur ne signifie pas l'absence d'émotions négatives mais la présence d'émotions positives » et que « le bonheur consiste à poursuivre une vie pleine de sens et de but, en vivant selon ses propres valeurs ».
Bien que chaque personne puisse rêver d'une forme différente de bonheur, il existe des changements et des habitudes qui peuvent nous conduire vers un chemin plus joyeux. Les experts affirment que "de simples changements dans les habitudes de vie peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale". Sur la base de sources telles que le média américain de santé et de médecine 'Prevention', nous avons résumé des habitudes qui peuvent augmenter la joie et le sentiment d'accomplissement au quotidien.
Prendre soin du corps et de l'esprit
Exprimer sa gratitude dans toutes les choses peut sembler apporter du bonheur, mais en réalité, cela peut aussi avoir l'effet inverse. La pratique de la gratitude peut nous encourager à ressentir des émotions plus positives et à faire des choix sains. Plus concrètement, il existe une méthode consistant à tenir un « journal de gratitude ».
La réhydratation = la déshydratation peut avoir un impact négatif sur l'humeur et les processus cognitifs, selon des résultats de recherche.
Activités agréables = créer une liste d'activités qui apportent joie et plaisir à soi-même, et en pratiquer une chaque jour. Se promener, visiter un café préféré, etc. Créer une telle liste peut aider lors des journées difficiles.
Gestion du stress
La respiration profonde est une bonne méthode pour réduire le stress et retrouver son centre.
Être gentil avec soi-même = il faut beaucoup d'efforts pour la croissance personnelle et le maintien de habitudes saines. Lorsqu'on échoue, on se montre indulgent envers soi-même.
Passer du temps en plein air, comme lors d'une promenade dans un parc, peut augmenter le bonheur. Les experts disent : « Lorsque nous sommes dans la nature, nous avons tendance à oublier nos problèmes et nous-mêmes », ajoutant que « ce processus réduit le stress et prendre du recul par rapport à ses problèmes peut aider à les voir sous un autre angle ».
La pratique de la pleine conscience = faire du café, prendre une douche ou simplement exister dans l'instant présent, en savourant précisément ce que cet instant est. La pleine conscience quotidienne aide à gérer le reste de la journée avec calme et positivité.
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commentaire 8
지영도영나의 몸과 마음을 잘 챙기는게 가장 중요하는것 같아요
- bi
스트레스 관리 잘해야겠네요 감사일기 써보는 것 좋네요
인프리그렇죠? 오늘부터 실천해보려고요. 감사일기 3가지 생각하기요
김미주네. 그래요. 종교에서도 불교에서도 기독교에서도 원불교에서도 매사에 감사하라 해요.
리베라따몸 마음 챙기기, 감사일기 쓰기- 잠들기전 감사한일 3가지 이상 쓰는 습관, 매일 운동하기는 행복한 삶의 지름길 입니다. 좋은글 감사&공감합니다
쩡희^^(소원💖)커피를 끊어야하는데 정보 감사합니다
걷기와성공의 기운 팍팍 드리고 갑니다 멋진 날씨 일찍 시작하고 피부 관리까지 하려구요