Khi viết những điều cảm ơn hàng ngày... "Hạnh phúc đến từ những điều đơn giản nhất"

Tôi cần phải viết ba điều biết ơn mỗi ngày như một mục tiêu sức khỏe...

Gần đây tôi cảm thấy căng thẳng hơn và tự làm tổn thương chính mình nhiều hơn.

Nếu thay đổi thái độ từ trong tâm trí thì sẽ tốt hơn đúng không?

 

---------------

 

Thực hành những thói quen sinh hoạt đơn giản nâng cao niềm vui và cảm giác thành tựu

Nếu bạn hình thành thói quen biết ơn ngay cả những điều nhỏ nhặt, cảm giác hạnh phúc sẽ tăng lên. [Hình ảnh=Clipart Korea]

 

 

Nhiều người cố gắng tìm cách để trở nên hạnh phúc. Các chuyên gia nói rằng "Hạnh phúc không có nghĩa là không có cảm xúc tiêu cực mà là có nhiều cảm xúc tích cực" và "Hạnh phúc là theo đuổi cuộc sống có ý nghĩa và mục đích, sống theo giá trị của chính mình."

Mỗi người có thể mơ về hạnh phúc theo cách riêng của mình, nhưng vẫn có những thay đổi và thói quen có thể dẫn chúng ta đến một con đường vui vẻ hơn. Các chuyên gia nói rằng "những thay đổi đơn giản trong thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần." Dựa trên các tài liệu của các phương tiện truyền thông về sức khỏe và y tế của Mỹ như 'Prevention', chúng tôi đã tổng hợp những thói quen có thể nâng cao niềm vui và cảm giác thành tựu trong cuộc sống hàng ngày.

|Chăm sóc cơ thể và tâm trí|

Biết ơn trong mọi việc = Có thể cảm thấy hạnh phúc khi biết ơn, nhưng thực tế lại có thể hoạt động ngược lại. Thực hành biết ơn có thể thúc đẩy chúng ta cảm nhận những cảm xúc tích cực hơn và có động lực để đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Cụ thể, có một phương pháp là viết nhật ký biết ơn.