毎日感謝していることを書いてみたら…「幸せは最も単純なものでやってくる」

健康目標として、毎日3つの感謝できることを書くようにします...

最近ストレスを感じて、自分自身をより苦しめているようです。

心構えから変えれば良くなるでしょうね。

 

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簡単な生活習慣の実践が喜びと達成感を高める

ちょっとしたことにも感謝する習慣を身につけると、幸福感が増します。[写真=クリップアートコリア]

 

 

多くの人々は幸せになる方法を見つけようと努力している。専門家は「幸せとは否定的な感情がないことや肯定的な感情が多いことを意味しない」と述べ、「幸せは意味と目的を持つ人生を追求し、自分の価値観に従って生きることだ」と言っている。

人それぞれ夢見る幸せの形は異なるかもしれませんが、私たちをより楽しい道へ導く変化や習慣があります。専門家は「簡単な生活習慣の変化が精神的健康に深い影響を与える可能性がある」と述べています。アメリカの健康・医療メディア『プリベンション（Prevention）』などの資料をもとに、日常の喜びと達成感を高める習慣をまとめました。

|体と心のケア|

すべてに感謝すること＝幸せは感謝から生まれるように見えるかもしれませんが、実際にはその逆もあります。感謝の実践は、私たちがより肯定的な感情を感じ、健康的な選択をする動機付けとなることがあります。具体的には、「感謝日記」を書く方法があります。