在無聊的時間裡,當想到零食時,用堅果來取代餅乾或飲料。 根據種類存放,每天服用一到兩包應該沒問題。堅果中含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、硒等抗氧化物質,還富含降低LDL膽固醇的Omega-3脂肪酸,對心臟疾病也有益。