Encontrar la rutina que falta en las nueces

Cuando tienes tiempo libre y te apetece comer algo, en lugar de snacks o bebidas, opta por nueces.

Parece que está bien comer uno o dos porciones al día según el tipo. Los frutos secos contienen proteínas, fibra dietética, vitamina E, selenio y otros antioxidantes, además de ser ricos en ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir el colesterol LDL, lo que también es beneficioso para las enfermedades cardíacas.