在无聊的时间里,当想到零食时,用坚果代替零食或饮料。 每种都放在里面,一天吃一到两粒也没问题。坚果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、硒等抗氧化物质,还富含有助于降低LDL胆固醇的Omega-3脂肪酸,对心脏疾病也有益。