男性勃起功能障礙的十個原因

 

勃起功能障礙是男性常常會遇到的症狀之一。根據韓國男科學會的資料，40歲以上男性中有49.8%曾經經歷過勃起功能障礙。此外，國內估計有超過200萬名勃起障礙患者。根據美國男性健康專業媒體《Men's Health》的報導，美國藥企OneMD Nutrition的顧問委員兼泌尿科醫生丹尼爾·布里森表示：“勃起功能障礙可能只是身體上的問題，但也可能由於生活習慣、壓力、藥物副作用等多種原因引起。”他還指出，“引起勃起功能障礙的10個原因”。本文將詳細介紹他所提到的勃起功能障礙的10個原因。

 

1️⃣懷孕計劃帶來的壓力=在與伴侶嘗試懷孕的過程中，如果性行為被感覺成是義務，可能會經歷勃起功能障礙。當性行為不再是快樂，而被視為「必須完成的事」時，心理負擔會增加。在這種情況下，減少壓力，並通過與伴侶的溝通營造一個舒適的氛圍是有幫助的。

 

2️⃣與新伴侶的關係=在與新伴侶的第一次性行為中，經常會遇到勃起功能障礙。這大多是由緊張感和性焦慮引起的。保持放鬆的心情，並通過充分的愛撫建立信任，這是非常重要的。

 

3️⃣特定藥物服用=血壓藥或抗抑鬱藥、止痛藥等藥物可能引起勃起功能障礙的副作用。這些藥物可能導致血管收縮或激素變化，降低勃起的持久力。如果懷疑是藥物引起的勃起障礙，應與醫生諮詢，考慮替代藥物或調整劑量。

 

4️⃣ 睡眠不足=睡眠不足會引起勃起功能障礙。睡眠不足會導致男性荷爾蒙睾酮水平下降，從而降低性慾。尤其是慢性睡眠不足會干擾身體的自然節律，使本應在早晨和白天正常增加的睾酮水平降低。

 

5️⃣不均衡的飲食=不健康的飲食是勃起功能障礙的另一個原因。尤其是含糖和脂肪較多的食物，會阻礙血液循環，降低陰莖的血流供應。相反，包含蔬菜、水果、堅果和魚類的地中海飲食，有助於預防勃起功能障礙。

 

6️⃣運動不足=運動不足會削弱心血管健康，導致勃起功能障礙。缺乏身體活動會增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險，影響血液循環的順暢。如果想改善勃起功能障礙，建議進行下肢肌力訓練或散步等運動。

 

7️⃣肥胖=肥胖會引發發炎和壓力，對神經和血壓也產生負面影響。尤其是肥胖會降低睾酮水平，導致激素失衡，成為勃起功能障礙的原因。為了維持健康體重，持續進行運動和均衡飲食非常重要。

 

8️⃣過量飲酒=飲酒促使收縮血管的激素分泌，導致高血壓。高血壓刺激血管，降低血管的彈性，並使血管壁變厚。血管變窄時，陰莖的血液供應會受到影響，可能導致勃起功能障礙。

 

9️⃣過度的自慰=頻繁自慰也可能導致勃起功能障礙。自慰後，名為催乳素的荷爾蒙會增加，這種荷爾蒙會抑制勃起能力和射精。尤其是連續自慰會讓身體恢復疲勞需要更多的時間。

 

🔟壓力與疲勞=壓力與疲勞對性活動產生不良影響。壓力會提高皮質醇水平，抑制睾酮分泌，導致勃起功能障礙。若壓力持續存在，不僅會引發勃起障礙，還可能導致早洩等性相關問題。