男性勃起功能障碍的十个原因

 

勃起功能障碍是男性常常会经历的症状。据大韩男性学会统计，40岁以上男性中有49.8%患有勃起功能障碍。此外，国内估计有超过200万名勃起障碍患者。最近，美国男性健康专业媒体《Men's Health》报道，美国制药公司OneMD Nutrition的顾问和泌尿科医生丹尼尔·布里森表示：“勃起功能障碍可能只是一个身体问题，但也可能由生活习惯、压力、药物副作用等多种原因引起。”他还指出，“引发勃起功能障碍的10个原因”。本文将详细介绍他所提到的勃起功能障碍的10个原因。

 

1️⃣因怀孕计划带来的压力=在与伴侣尝试怀孕的过程中，如果性行为被强迫感或变成义务，可能会出现勃起障碍。当性行为不再是享受而被视为“必须完成的事情”时，心理压力会增加。在这种情况下，减轻压力，通过与伴侣的沟通营造轻松的氛围是有帮助的。

 

与新伴侣的关系=在与新伴侣的第一次性关系中，出现勃起功能障碍的情况较多。这主要是由紧张感和性焦虑引起的。保持放松的心情，通过充分的爱抚建立信任是非常重要的。

 

3️⃣服用特定药物=降压药、抗抑郁药、止痛药等药物可能会引起勃起功能障碍。这些药物可能通过引起血管收缩或激素变化，降低勃起的持续能力。如果怀疑由药物引起的勃起障碍，应咨询医生，考虑更换药物或调整剂量。

 

4️⃣睡眠不足=睡眠不足会引发勃起功能障碍。睡眠不足会导致男性激素睾酮水平下降，从而降低性欲。尤其是慢性睡眠不足会干扰体内的自然节律，导致应在早晨和白天正常增加的睾酮水平下降。

 

5️⃣ 不均衡的饮食=不健康的饮食是导致勃起功能障碍的另一个原因。特别是含糖和脂肪丰富的食物会阻碍血液循环，降低阴茎的血流供应。相反，包含蔬菜、水果、坚果和鱼类的地中海式饮食有助于预防勃起功能障碍。

 

6️⃣运动不足=运动不足会削弱心血管健康，导致勃起功能障碍。缺乏身体活动会增加高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的风险，影响血液循环。如果想改善勃起功能障碍，建议进行下肢力量训练或步行等运动。

 

7️⃣肥胖=肥胖会引发炎症和压力，对神经和血压也产生负面影响。尤其是肥胖会降低睾酮水平，导致激素失衡，成为勃起功能障碍的原因。为了保持健康的体重，持续进行运动和均衡饮食非常重要。

 

过度饮酒=饮酒会促进收缩血管的激素分泌，导致高血压。高血压刺激血管，降低血管的弹性，使血管壁变厚。当血管变窄时，阴茎的血液供应会受到影响，可能导致勃起功能障碍。

 

过度自慰=频繁自慰也可能导致勃起功能障碍。自慰后，名为催乳素的激素会增加，这种激素会抑制勃起能力和射精。尤其是连续自慰会让身体恢复疲劳需要更长的时间。

 

压力与疲劳=压力与疲劳对性活动产生不良影响。压力会提高皮质醇水平，抑制睾酮分泌，导致勃起功能障碍。持续的压力不仅会引发勃起障碍，还可能导致早泄等性相关问题。