์ ๋ ๋ง๋๊ฒ ํด์ ๋์๋ค์ ๊ณ ๋ฑ์ด ์กฐ๋ฆผ๋ง ํด๋ ๋ฐฅํ๊ทธ๋ฆ ๋๋ฑ์ธ๋ฐ ๊ณ๋ ๋ง์ด ๊น์งย ๋ง๋๊ฒ ๋์ ์
ๆๅจ่ๅท่ฃกๅ ๅ ฅไบ้ซ้บ่๏ผๅณ้ไนไธ้ฏๅข
ๆๅพๅ ๅ ฅๅ็จฎ่ฌ่ไพ่ฎๅ่ๆฒใ
ย
็้ฏ้ญ็็ ฎๆฏๆจๅคฉๆดๆฏไปๅคฉ
ๆนฏๆฑๆดๆฟ๏ผๅณ้ไน้ๅธธๅฅฝใ
ย
ย
ย
ย
ย
ๅฟ่ก่ๅฅๅบทไฟ้ฒ
ย
้ฏ้ญๅฏๅซOmega-3่่ช้ ธ๏ผๆๅฉๆผ้ไฝ่กๆถฒไธญ็่ฝๅบ้ๆฐดๅนณใ่ชฟ็ฏ่กๅฃไปฅๅๆนๅ่กๆถฒๅพช็ฐใ้ๅฐ้ ้ฒๅ่็ฒฅๆจฃ็กฌๅๅๅฟ่็ ้ๅธธๆๆใๆญคๅค๏ผOmega-3่่ช้ ธๅฏไปฅ้ไฝ่กๆถฒ็้ป็จ ๅบฆ๏ผ้ฒๆญข่กๆ ๅฝขๆ๏ผไธฆๅคงๅคง้ไฝๅฟ่ก็ฎก็พ็ ็้ขจ้ชใๅฎๆ้ฃ็จ้ฏ้ญๆๅฉๆผๅชๅๅฟ่ๅ่ฝใ
ย
่ ฆๅ่ฝๆๅ
้ฏ้ญ็Omega-3่่ช้ ธ๏ผๅฐคๅ ถๆฏDHA๏ผๆฏๆงๆ่ ฆ็ดฐ่่็ไธป่ฆๆๅ๏ผ่ฝไฟ้ฒ็ฅ็ถ็ดฐ่ไน้็ๆบ้๏ผๅพ่ไฟ้ฒ่ ฆๅ่ฝใ้ๆๅฉๆผๆๅ่จๆถๅๅ่ช็ฅๅ่ฝ๏ผไธฆๆๅฉๆผ้ ้ฒ้ฟ่ฒๆตท้ป็็ญ็ฅ็ถ้่กๆง็พ็ ใๅฎๆ้ฃ็จ้ฏ้ญๆๅฉๆผ็ถญๆ่ ฆ้จๅฅๅบท๏ผไธฆๆๆๆๅๅญธ็ฟ่ฝๅๅๅฐๆณจๅใ