logo

๐Ÿฅฆ ่ ่œๅ››ๅ€็š„้คๆกŒ่ฃœ่—ฅ่Šฑๆคฐ่œ

่Šฑๆคฐ่œ่ขซ็จฑ็‚บ้คๆกŒไธŠ็š„่‰ฏ่—ฅใ€‚

ๅณไฝฟไธๆ˜ฏๆ•…ๆ„ๅŽปๆ‰พไพ†ๅƒ็š„

็œ‹ๅˆฐๅฐฑไธ€ๅฎš่ฆๅƒๆމ็š„่Šฑๆคฐ่œ~

ๅฐ้ ้˜ฒ้ชจ่ณช็–้ฌ†ไนŸๆœ‰ๅนซๅŠฉๅ–”

ๆ“š่ชชๆ˜ฏ่ ่œ็š„ๅ››ๅ€

ย 

๐Ÿฅฆ ่ ่œๅ››ๅ€็š„้คๆกŒ่ฃœ่—ฅ่Šฑๆคฐ่œ

ย 

ย 

ๆŠ—็™Œๆ•ˆๆžœ

่Šฑๆคฐ่œๅซๆœ‰ๅ…ทๆœ‰ๅ„ช็ง€ๆŠ—็™Œๆ•ˆๆžœ็š„็กซไปฃ่‘ก่„็ณ–่‹ท๏ผˆSulforaphane๏ผ‰ๅ’Œๅฒๅ“š๏ผˆIndole๏ผ‰๏ผŒ่ƒฝๆฟ€ๆดปๅฐๆŠ—็™Œ็š„ๅ…็–ซ้…ถ๏ผŒๆŠ‘ๅˆถ็”ข็”Ÿ็™Œ็ดฐ่ƒž็š„็‚Ž็—‡ๅๆ‡‰๏ผŒ้ ้˜ฒ็™Œ็—‡ใ€‚

ย 

2. ๅฟƒ่‡Ÿ็–พ็—…้ ้˜ฒ

็กซๆ™ฎๆ‹‰้…šๆˆๅˆ†่ƒฝๅขžๅŠ ไฟ่ญท่ก€็ฎก็š„้…ถ็š„็”ข็”Ÿ๏ผŒๆธ›ๅฐ‘ๆๅ‚ท็‰ฉ่ณช๏ผŒๅพž่€Œไฟ่ญทๅฟƒ่ก€็ฎกใ€‚

ย 

3. ็œผ็ง‘็–พ็—…้ ้˜ฒ

่ƒก่˜ฟ่””็ด ้กž็š„่‘‰้ปƒ็ด ๅ’Œ็މ็ฑณ้ปƒ่ณชๆˆๅˆ†ๅฐ้ ้˜ฒ้ปƒๆ–‘่ฎŠๆ€งๅ’Œ็™ฝๅ…ง้šœ็ญ‰็œผ็ง‘็–พ็—…ๆœ‰ๅพˆๅคงๅนซๅŠฉใ€‚ๆญคๅค–๏ผŒๅซๆœ‰ๅคง้‡็ถญ็”Ÿ็ด Aๅ‰้ซ”็š„ฮฒ-่ƒก่˜ฟ่””็ด ๏ผŒๅฐๅคœ็›ฒ็—‡ไนŸๆœ‰็›Š่™•ใ€‚

ย 

ย 

้ปƒๅคชๆตทๅธถๆนฏ

ๅŠ ๅ…ฅๅŒ—ๆฅต่ฒ๏ผŒๆ„Ÿ่ฆบ้žๅธธๆธ…็ˆฝ

้žๅธธ็†ฑ็š„ๆฑ่ฅฟ้€ฃๆตทๅธถ้ƒฝ่ฎŠๅพ—ๆŸ”่ปŸ็ดฐ่†ฉ

ๆถผๅฟซไบ†๏ผŒ้ปžไบ†ไธ€ๆฏๅ–ใ€‚

ย 

๐Ÿฅฆ ่ ่œๅ››ๅ€็š„้คๆกŒ่ฃœ่—ฅ่Šฑๆคฐ่œ

ย 

ๅœจๅœ‹ๅ…งๆœ€ๅธธ่ฆ‹็š„ๆตทๅธถๆ˜ฏ่ˆ‡ๆ˜†ๅธƒไธ€่ตท็š„ไปฃ่กจๆ€ง่ค่—ป้กžใ€‚ๆ นๆ“šๆ—ฅๆœฌ็š„็ ”็ฉถ่ชฟๆŸฅ๏ผŒ่ค่—ป้กžๅ…ทๆœ‰ๆŠ‘ๅˆถ็™Œ็—‡็š„ๆ•ˆๆžœใ€‚ๆญคๅค–๏ผŒๆตทๅธถๅซๆœ‰้˜ฟ็ˆพ้‡‘้…ธ๏ผŒ่ƒฝๆœ‰ๆ•ˆๆŠ‘ๅˆถไธญๆ€ง่„‚่‚ชๅ’Œๅฐ่บซ้ซ”ๆœ‰ๅฎณ็š„่†ฝๅ›บ้†‡็š„ๆฒ‰็ฉ๏ผŒๅ› ๆญคๅฏไปฅๆทจๅŒ–่ก€ๆถฒใ€‚

ย 

ย 

6
0
่ฉ•่ซ– 38
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๋•ก๋•ก์ด
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์ง€์š”
    ๋ง›์ ํ•˜์„ธ์š” ~~
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋ง›์ข‹์•„์š”ย 
      ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์—๋„ ๋”ฑ์ข‹์€ ์•ผ์ฑ„๋„ค์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต
    ๋ธ”๋กœ์ปฌ๋ฆฌ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋„์›€์ด ๋˜๋Š”๊ตฐ์š” ์•ž์œผ๋กœ๋Š” ๋” ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”ย 
    
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์ฃฝ์— ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”
      ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๋จน์–ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์ฐŒ๋‹ˆ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ชธ์— ์ฐธ ์ข‹๊ตฐ์š”
    ๋ฐ์ณ์„œ ์ดˆ์žฅ ์ฐ์–ด ๋จน์Œ ๋ง›๋‚˜์š”ย 
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๋ฐ์ณ์„œ ์ดˆ์žฅ์— ใ…‹ใ…‹
      ์ €๋„ ์ ค ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”ย  ์‹์ž์žฌ๋„ค์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๋Š” ์š”์ •๋‚˜๋ฌด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋„ย 
    ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€์š”
    ย ๊ทธ๋งŒํผ ๋ชธ์—์ข‹๋‹ค๋Š”~^^
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์š”์ •๋‚˜๋ฌด ใ…Žใ…Ž ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์šด๋ฐ์š”ย 
      ๊ทธ๋งŒํผ ๋ชธ์— ์ข‹๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด์ฃ ย 
      ๋ณด์ด๋ฉด ๋จน์–ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋‚˜๋ฌด ๋ชจ์–‘๊ฐ™์•„์„œ ์‹ ๊ธฐํ•˜๊ณ 
    ๋ณด๋ฉด ๋ณผ์ˆ˜๋ก ์ •์ด๊ฐ€๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
    ์˜์–‘๊ฐ€๋„ ๋งŽ์•„์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๊ฒ ์–ด์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๋‚˜๋ฌด๋ชจ์–‘ ์•„์ฃผ ์‹ ๊ธฐํ•˜์ฃ  ~ ใ…Ž
      ์˜์–‘๋ถ„์ด ๋งŽ์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”ย 
      ์ž์ฃผ ์ฑ™๊ฒจ์„œ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์ฃผ์—ฌ๋‹ˆ2
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ์ข‹๊ตฐ์š”
    ์ž์ฃผ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์ €๋„์š” ์˜ค๋Š˜์•„์นจ์—๋„ย 
      ์ฃฝ์ด๋ž‘ ๋จน์—ˆ์–ด์š” ใ…Ž
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์ดˆ์ฝ”๋นต์Ÿ์ด
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์—๋„ ์ข‹๊ตฐ์š”.
    ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.โ˜บ๏ธโ˜บ๏ธโ˜บ๏ธ
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์ ค ๋ฌด์„œ์›Œ์š”ย 
      ์ด์™€์ด๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    seabuck
    ๋ธŒ๋กœ์ปฌ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค ์ด์œ ์‹ ๋งŒ๋“ค๋•Œย 
    ์ง„์งœ ๋งŽ์ด ์ผ๋Š”๋ฐ
    ์ด์ œ ์ข…์ข… ์‚ฌ์•ผ๊ฒ ์–ด์—ฌ
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์ด์œ ์‹ ์ข‹์ฃ ย 
      ์—ญ์‹œ ์•„์ด๋“ค ์ด์œ ์‹์— ์ผ๋˜ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋„ค์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์„œ๋‚˜์–Œ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ์ข‹์€๊ฑด ์•„๋Š”๋ฐย 
    ์ €๋Š” ๋ชป๋จน๊ฒ ๋”๋ผ๊ตฌ์—ฌ ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ๋Ÿผ ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ๋‚˜,ย 
      ๋ณถ์Œ ์š”๋ฆฌ์— ๋‹ค์•ผํ•˜๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด ๋ณด์„ธ์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„ํ•ด์š”
    ๋ง›์žˆ์ง€์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์ €๋„์š” ์ข€ ๋งน๋งนํ•œ ๋ง› ใ…Žใ…Ž
      ๋ง›์€ ๊ทธ๋‹ฅ์ด์ง€๋งŒ ์ดˆ์žฅ์— ํ‘น ๋ง›์ข‹์•„์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์›ํฌ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ๊ธˆ์น˜์˜ 4๋ฐฐ๊ตฐ์š”
    ์ „ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ์‚ฌ์„œ ๋จน๊ธฐ๋Š” ํ•ด์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๋จน๊ธฐ ใ…Ž
      ์ „ ์š”์ฆ˜ ๋ณด์ด๋ฉด ๋จน๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„ค์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋จน์—ˆ์ง€์š”. ์‹œ๊ธˆ์น˜์˜ 4๋ฐฐ ๋ผ๋‹ˆ ์ข‹๋„ค์š”.ํšจ๋Šฅ ์ž˜ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š”
      ์‹œ๊ธˆ์น˜๋„ ๋„ˆ๋ฌด์ข‹๋‹ค๋Š” ๋ฐย 
      ์—ฌ๊ธฐ 4๋ฐฐ๋ผ๊ณ ํ•˜๋‹ˆ, ์ด๊ฑฐ ๋จน์–ด ์ค˜์•ผ์ฃ ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์ฑ„์†Œ๊ฑธ
    ์ •๋ณด ์ž˜ ๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๊ณ ๋งˆ์šด ๋งˆ์Œ์„ ์ „ํ• ๊ฒŒ์šฉ โ™ก
    
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ใ…Žใ…Ž ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋ณด์ด๋ฉด ๋“œ์„ธ์š”ย 
      ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ํ•ญ์ƒ ์—ผ๋‘์— ๋‘๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”ย 
      
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๋ฌธ๋ฌธ๋ง˜
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์€ ๊ฑฐ๋Š” ์ตํžˆ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์ง€์š”. ๊ทผ๋ฐ ์„ธ์ฒ™์— ์‹ ๊ฒฝ ๋งŽ์ด ์จ์•ผ ๋˜๊ณ  ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์Œ€๊ฑฐ๋‚˜ ์š”๋ฆฌ ํ•ด์•ผ ๋ผ์„œ ํž˜๋“ค์–ด์š”. ใ…Žใ…Ž
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์ฃ ย 
      ์„ธ์ฒ™ ๋งž์•„์š”ย 
      ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด์—ย 
      ๊บผ๊พธ๋กœ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ถˆ ๋‘๋ฉด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์ฃ ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๊ท€์—ผ๋™์ดโ™ก
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฆ„์—๋ณถ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ์ณ์„œ ๋ง›์žˆ๋Š”์ดˆ์žฅ์—
    ๋จน์œผ๋ฉด ์ง„์งœ๊ฟ€๋ง›์ธ๋Œ€์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌย  ์ดˆ์žฅ์ด ์ •๋ง ๊ฟ€๋ง›์ด์ฃ  ใ…‹ใ…‹
      ์ด๋Ÿฐ ์•ผ์ฑ„๋“ค์€ ์ž์ฃผ ๋จน์–ด ์ค˜์•ผ ํ•ด์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋ฐฅ์ƒ์˜ ๋ณด์•ฝ์ด๊ตฐ์š”
    ์˜๋ฌด์ ์œผ๋กœ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์˜๋ฌด์  ์ข‹์ฃ ย 
      ๋–ก๋ณถ์ด ใ…‹ใ…‹ ์•ˆ๋ ๊นŒ์š”ย 
      ์ž์ฃผ ๋“œ์‹œ์ž–์•„์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ์ค„๋ฆฌ์•„
    ์‹๊ตฌ๋“ค์ด ์•ˆ๋จน์–ด ๊ฑฐ์˜ ์•ˆ์‚ฌ๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋ผ๋„ ์‚ฌ๋จน๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ใ…Ž
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ์•„์ฑ„ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ๋ง›์ด ์—†์–ด์„œย 
      ์‹๊ตฌ๋“ค์ด ์•ˆ๋จน์„์ˆ˜ ๋„ ์žˆ์–ด์š”ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๋ƒฅ์ดํ‚ค์šฐ๊ธฐ
    ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”
    ์ž˜๋ณด๊ณ ๊ฐ€์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ์ตธ๊ทธ์ตธย 
      ์ˆ˜ํผํ‘ธ๋“œ์˜ ํ•˜๋‚˜๋ผ๊ณ  ํ•˜์ฃ ย 
      ๋ˆˆ์— ๋ณด์ธ๋‹ค๋ฉด ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๊ผญ ์ง‘์–ด์„œ ๋จน์–ด์•ผ์ฃ ย 
  • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
    ๋ช…์ž”๊ฑธ
    ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๊ฑฐ์˜ย ๋งค์ผ ๋จน์–ด์š”
    ํ™์‚ผํšจ๊ณผ๋„ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋งค์ผ ๋จน์–ด์š”
    • ๅ€‹ไบบ่ณ‡ๆ–™ๅœ–็‰‡
      ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
      ไฝœๅฎถ
      ํ™์‚ผํšจ๊ณผย 
      ์˜คํ˜ธ ์•„์ฃผ ์ข‹์€๋ฐ์š”ย 
      ์ €๋„ ์ž์ฃผ ์ฑ™๊ฒจ ๋ณผ๊ฒŒ์š”ย