為什麼在月經來的時候肚子特別凸出來？（這個肚子真的是我的肚子嗎？哈哈）

月經期間腹部特別容易出血的原因是由於荷爾蒙變化引起的體內變化。

我們來看看主要原因是什麼吧？

 

1. 荷爾蒙變化（孕酮增加）

- 孕酮是在月經前和月經期間急劇增加的激素，會引起水腫（水分滯留）。

- 體內鈉和水分積聚，導致腹部腫脹，使腹部看起來凸出。

 

2. 消化功能下降

• 孕酮會減緩腸道運動（蠕動）。

因此可能會導致便秘或脹氣的現象，導致腹部看起來更膨脹。

 

子宮收縮與膨脹

在月經期間，子宮內膜脫落，子宮會收縮。

在此過程中，子宮可能會略微膨脹，或下腹部感覺堅硬。

子宮膨脹時，會產生下腹部的壓迫感，並且腹部看起來可能更鼓脹。

 

4. 飲食攝取變化

在經期前後，許多人會增加對碳水化合物、鹹食和甜食的食慾。

- 多吃鹹食會導致鈉引起的水分滯留加重，從而引發腹脹。

 

5. 血流變化

- 在月經期間，血液集中在下腹部，導致下腹部溫度升高並可能出現水腫。

 

我該如何緩解呢？

- 減少鹹食：降低鈉攝取量可以減少水腫。

增加水分攝取：多喝水有助於維持身體的水分平衡。

- 運動與伸展：輕度運動有助於促進腸道蠕動並緩解腫脹。

- 溫暖的熱敷：將下腹部保持溫暖可以放鬆子宮肌肉，減少不適感。