为什么经期时腹部特别突出？(这个腹部真的是我的腹部吗？哈哈)

月经期间腹部特别突出是由于荷尔蒙变化引起的体内变化。

我们来看看主要原因是什么吧。

 

1. 激素变化（孕酮增加）

孕酮是在月经前和月经期间急剧增加的激素，会引起水分潴留（水肿）。

- 体内钠和水分积聚，导致腹部肿胀，使腹部看起来突出。

 

消化功能减退

• 孕酮会减缓肠道运动（蠕动）。

因此可能会引起便秘或胀气，导致腹部看起来更鼓胀。

 

子宫收缩与膨胀

在月经期间，子宫内膜脱落，子宫会收缩。

在此过程中，子宫可能会略微膨胀，或感觉下腹部变得坚硬。

子宫膨胀时，会感到下腹部的压迫感，腹部可能看起来更鼓胀。

 

4. 饮食摄入变化

经期前后，许多人会增加对碳水化合物、咸食和甜食的食欲。

- 多吃咸的食物会导致钠引起的水分滞留加重，从而引发腹部胀满。

 

5. 血流变化

在月经期间，血液集中在下腹部，导致下腹部温度升高并可能出现水肿。

 

我该如何缓解呢？

减少咸食：减少钠摄入可以减少水肿。

增加水分摄入：多喝水有助于维持身体的水分平衡。

- 运动与拉伸：轻度运动有助于促进肠蠕动和缓解肿胀。

- 温暖的热敷：用温暖的热敷包敷在下腹部，可以放松子宫肌肉，减轻不适感。