Mengapa perut saya tampak menonjol saat menstruasi? (Apakah ini benar-benar perut saya? Haha)

Alasan mengapa perut keluar secara khusus selama periode menstruasi adalah karena perubahan dalam tubuh akibat fluktuasi hormon.

Mari kita cari tahu penyebab utamanya.

 

1. Perubahan hormon (peningkatan progesteron)

Progesteron adalah hormon yang meningkat secara tiba-tiba sebelum dan selama menstruasi, yang menyebabkan retensi cairan (edema).

- Ketika natrium dan cairan menumpuk di dalam tubuh, akan muncul pembengkakan di perut, sehingga tampak perut membesar.

 

Penurunan fungsi pencernaan

• Progesteron memperlambat gerakan usus (peristaltik).

Akibatnya, dapat terjadi sembelit atau penumpukan gas yang menyebabkan perut tampak lebih buncit.

 

Kontraksi dan pembengkakan rahim

Selama menstruasi, lapisan dalam rahim mengalami pelepasan dan rahim berkontraksi.

Dalam proses ini, rahim mungkin sedikit membengkak atau bagian bawah perut terasa keras.

Ketika rahim membesar, akan muncul rasa tekanan di bagian bawah perut dan perut bisa terlihat lebih buncit.

 

4. Perubahan pola makan

Sering kali nafsu makan terhadap karbohidrat, makanan asin, dan makanan manis meningkat sebelum dan sesudah menstruasi.

- Makan banyak makanan asin dapat menyebabkan penahanan cairan yang lebih parah akibat natrium, yang menyebabkan kembung perut.

 

5. Perubahan aliran darah

Selama menstruasi, aliran darah terkonsentrasi ke bagian bawah perut sehingga suhu di area tersebut meningkat dan pembengkakan dapat terjadi.

 

Bagaimana cara meredakannya?

Mengurangi makanan asin: Mengurangi asupan natrium dapat mengurangi pembengkakan.

Meningkatkan asupan cairan: Mengonsumsi banyak cairan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

- Olahraga dan peregangan: Olahraga ringan membantu merangsang gerakan usus dan meredakan pembengkakan.

- Kompres hangat: Menghangatkan bagian bawah perut dapat membuat otot rahim rileks dan mengurangi ketidaknyamanan.