Perché durante il ciclo mestruale la pancia si gonfia particolarmente? (Questa pancia è davvero la mia pancia? Haha)

Il motivo per cui si verifica un'uscita insolita di sangue durante il ciclo mestruale è dovuto ai cambiamenti ormonali che causano alterazioni nel corpo.

Cerchiamo di scoprire la causa principale.

 

1. Cambiamenti ormonali (aumento di progesterone)

Il progesterone è un ormone che aumenta rapidamente prima e durante il ciclo mestruale, causando ritenzione di acqua (edema).

L'accumulo di sodio e acqua nel corpo provoca gonfiore addominale, rendendo la pancia visibilmente gonfia.

 

2. Riduzione della funzione digestiva

• Il progesterone rallenta il movimento intestinale (peristalsi).

A causa di ciò, possono verificarsi stitichezza o accumulo di gas, rendendo l'addome più gonfio.

 

Contrazioni e espansione dell'utero

Durante il ciclo mestruale, l'endometrio si stacca e l'utero si contrae.

Durante questo processo, l'utero può gonfiarsi leggermente o la parte bassa dell'addome può sembrare dura.

Quando l'utero si espande, si avverte una sensazione di pressione nella parte inferiore dell'addome e la pancia può sembrare più gonfia.

 

4. Cambiamenti nell'assunzione di cibo

Spesso si verifica un aumento dell'appetito per carboidrati, cibi salati e dolci prima e dopo il ciclo mestruale.

Se si mangiano molti cibi salati, il ritenzione di acqua causata dal sodio peggiora, provocando gonfiore addominale.

 

5. Variazioni del flusso sanguigno

Durante il ciclo mestruale, il flusso sanguigno si concentra nella parte inferiore dell'addome, aumentando la temperatura di questa zona e potendo causare gonfiore.

 

Come si può alleviare?

Ridurre il consumo di cibi salati: diminuendo l'assunzione di sodio si può ridurre il gonfiore.

Aumentare l'assunzione di liquidi: assumere molti liquidi aiuta a mantenere l'equilibrio dei fluidi nel corpo.

- Esercizio e stretching: un esercizio leggero aiuta a stimolare il movimento intestinale e ad alleviare il gonfiore.

- Impacco caldo: riscaldare la parte inferiore dell'addome aiuta a rilassare i muscoli uterini e a ridurre il disagio.