¿Por qué mi abdomen se destaca especialmente durante la menstruación? (¿Es realmente mi abdomen o solo parece así? Jaja)

La razón por la que el vientre se destaca especialmente durante el período menstrual se debe a cambios en el cuerpo causados por alteraciones hormonales.

¿Vamos a averiguar la causa principal?

 

1. Cambios hormonales (aumento de progesterona)

La progesterona es una hormona que aumenta rápidamente justo antes y durante la menstruación, causando retención de líquidos (edema).

Se acumulan sodio y líquidos en el cuerpo, lo que provoca hinchazón en el abdomen y hace que parezca que la barriga está saliendo.

 

2. Disminución de la función digestiva

• La progesterona ralentiza la motilidad intestinal (movimiento peristáltico).

Esto puede causar estreñimiento o acumulación de gases, haciendo que el abdomen se vea más hinchado.

 

Contracciones y expansión del útero

Durante la menstruación, el revestimiento del útero se desprende y el útero se contrae.

Durante este proceso, el útero puede hincharse ligeramente o la parte baja del abdomen puede sentirse dura.

Cuando el útero se expande, se produce una sensación de presión en la parte baja del abdomen y la barriga puede parecer más hinchada.

 

4. Cambios en la ingesta de alimentos

Es común que aumente el apetito por carbohidratos, alimentos salados y dulces antes y después de la menstruación.

Consumir demasiados alimentos salados puede causar una mayor retención de líquidos debido al sodio, lo que provoca hinchazón abdominal.

 

5. Cambios en el flujo sanguíneo

Durante la menstruación, el flujo sanguíneo se concentra en la parte baja del abdomen, lo que aumenta la temperatura en esa zona y puede causar hinchazón.

 

¿Cómo puedo aliviarlo?

Reducir la comida salada: disminuir la ingesta de sodio puede reducir la hinchazón.

Aumentar la ingesta de líquidos: consumir más líquidos ayuda a mantener el equilibrio de hidratación en el cuerpo.

- Ejercicio y estiramiento: el ejercicio ligero ayuda a promover el movimiento intestinal y a aliviar la hinchazón.

- Compresa caliente: Calentar la parte inferior del abdomen relaja los músculos uterinos y reduce las molestias.