Tại sao bụng lại nổi bật rõ ràng khi đến kỳ kinh? (Liệu đây có phải thực sự là bụng của tôi không nhỉ? Haha)

Lý do tại sao bụng lại đặc biệt nổi lên trong kỳ kinh là do sự thay đổi nội tiết tố gây ra sự biến đổi trong cơ thể.

Chúng ta có nên tìm hiểu nguyên nhân chính không?

 

1. Thay đổi nội tiết tố (tăng progesterone)

Progesterone là hormone tăng đột biến trước kỳ kinh và trong kỳ kinh, gây giữ nước ( phù nề).

Khi natri và lượng nước tích tụ trong cơ thể, gây sưng phù bụng và làm cho bụng trông to ra.

 

Giảm chức năng tiêu hóa

• Progesterone làm chậm hoạt động của ruột (chuyển động phối hợp).

Do đó, có thể xảy ra hiện tượng táo bón hoặc đầy hơi gây ra cảm giác bụng phình to hơn.

 

3. Co bóp và giãn của tử cung

Trong kỳ kinh nguyệt, nội mạc tử cung bong tróc khiến tử cung co lại.

Trong quá trình này, tử cung có thể phồng lên nhẹ hoặc cảm thấy vùng bụng dưới cứng lại.

Khi tử cung phồng lên, cảm giác ép ở vùng bụng dưới sẽ xuất hiện và bụng có thể trông to hơn.

 

4. Thay đổi trong việc tiêu thụ thực phẩm

Thường có xu hướng tăng cảm giác thèm ăn đối với carbohydrate, thức ăn mặn và đồ ngọt trước và sau kỳ kinh.

Ăn nhiều thức ăn mặn sẽ làm tình trạng giữ nước do natri trở nên nghiêm trọng hơn, gây ra cảm giác đầy bụng.

 

5. Thay đổi dòng chảy máu

Trong thời kỳ kinh nguyệt, dòng máu tập trung vào vùng bụng dưới khiến nhiệt độ của bụng dưới tăng lên và có thể gây phù nề.

 

Làm thế nào để giảm bớt được đây?

Giảm đồ ăn mặn: Giảm lượng natri tiêu thụ có thể giúp giảm phù nề.

Tăng cường lượng nước uống: Uống nhiều nước giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể.

- Tập thể dục và kéo dài: Các bài tập nhẹ giúp thúc đẩy hoạt động ruột và giảm sưng tấy.

Chườm ấm: Làm ấm vùng bụng dưới giúp các cơ tử cung thư giãn, giảm cảm giác khó chịu.