Quali cibi dovresti ridurre per non sentirti dire "Sei molto invecchiato"?

Nessuno può sfuggire all'invecchiamento. Tuttavia, molti investono tempo e sforzi per mantenere il più possibile la giovinezza. Uno dei principali fattori che influenzano l'invecchiamento è l'alimentazione.

 

Gli esperti affermano che "piuttosto che cercare farmaci che prevengano l'invecchiamento, è prioritario evitare alimenti che accelerano l'invecchiamento precoce". In relazione a ciò, sulla base di dati di fonti come il media statunitense sulla salute e medicina 'WebMD', sono stati riassunti gli alimenti che devono essere evitati perché favoriscono l'invecchiamento.

 

 

☆margarina

La pelle è il più grande organo del corpo, e tutto il cibo che consumiamo influisce sulla pelle. La maggior parte del burro di margarina, in particolare quello solido, contiene grassi trans. Questi aumentano il colesterolo cattivo (LDL) e diminuiscono quello buono (HDL), causando infiammazione in tutto il corpo. L'infiammazione è collegata a malattie cardiache e ictus, e queste malattie causano un aspetto invecchiato.

 

Cibi piccanti

I cibi piccanti dilatano i vasi sanguigni e possono addirittura danneggiarli. La couperose, comunemente presente dopo la menopausa, può peggiorare se si mangiano cibi piccanti. Inoltre, i cibi piccanti aumentano la temperatura corporea e fanno sudare. Se il sudore si mescola con i batteri sulla pelle, può causare eruzioni cutanee e macchie sulla pelle.

 

Bibite gassate, bevande energetiche

Più si consumano bevande gassate e energetiche ricche di calorie e zuccheri, più rapidamente invecchiano le cellule dei tessuti. Quando lo zucchero si combina con i batteri nella bocca, erode lo smalto dei denti e forma acidi che causano carie. Un altro svantaggio è l'aumento di peso e il rischio elevato di ictus e demenza.

 

 

☆Alcol

Se hai sperimentato una bocca amara al mattino dopo aver bevuto, saprai che l'alcol provoca disidratazione. Questo influisce notevolmente sulla pelle, che è composta per il 63% da acqua. Anche se si beve acqua dopo aver bevuto, il corpo prioritizza l'idratazione di altri organi prima della pelle. La mancanza di acqua rende la pelle secca e favorisce la formazione di rughe.

 

Carne lavorata

Gli alimenti lavorati come pancetta, salsicce e prosciutto vengono sottoposti a processi di conservazione come affumicatura e salatura. Il sodio e i conservanti chimici causano infiammazioni che danneggiano il corpo dall'interno e dall'esterno. Una leggera infiammazione aiuta la guarigione delle cellule, ma un'infiammazione grave può provocare malattie cardiache, ictus e diabete.

 

Frittura = Tutti gli alimenti fritti in olio promuovono le specie reattive dell'ossigeno o molecole instabili presenti nelle cellule. Questo danneggia altre molecole e provoca l'invecchiamento della pelle.

 

☆Biscotti, torta

I biscotti e le torte contengono molti grassi che ostruiscono le arterie. Inoltre, si utilizza molto zucchero. Più c'è infiammazione, maggiore è la probabilità di artrite, depressione, Alzheimer e alcuni tipi di cancro.

 

Carne bruciata

Quando si frigge o si cuoce la carne a temperature elevate, si producono prodotti di glicazione avanzata (AGEs). Se si formano molti AGEs nella carne bruciata, il corpo diventa più suscettibile all'infiammazione, che può causare malattie cardiache e diabete.

 

Bevande contenenti caffeina

La caffeina è un diuretico, stimola la voglia di urinare e può causare disidratazione. Quando l'acqua scarseggia, la pelle smette di eliminare le tossine. Di conseguenza, la pelle diventa secca e possono comparire psoriasi e rughe.

 

Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio

Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, cugino chimico dello zucchero, viene utilizzato nelle bibite gassate e nelle bevande a base di frutta. Ha molti svantaggi per la salute, ma in particolare riduce la capacità del rame di favorire la formazione di collagene ed elastina, che sono essenziali per mantenere la pelle sana.

 

Giornalista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)

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Quando penso di essere invecchiato, è il momento in cui i bambini crescono.

Guardando la tua figura, mi viene in mente la mia età.

Io adoro il caffè e i biscotti ricchi di caffeina

Ho mangiato solo torta, perché sto invecchiando così tanto?

L'ha mangiato?

Dovrei ridurre il caffè anche adesso?

Non si può fermare il corso del tempo

Devo sicuramente tenerlo a mente.