Quels aliments faut-il réduire pour ne pas entendre dire "Tu as beaucoup vieilli" ?

Personne ne peut éviter de vieillir. Pourtant, beaucoup investissent du temps et des efforts pour préserver leur jeunesse autant que possible. L'un des principaux facteurs influençant le vieillissement est le mode de vie alimentaire.

 

Les experts affirment qu'il vaut mieux éviter les aliments qui accélèrent le vieillissement plutôt que de chercher des médicaments qui préviendraient le vieillissement. À ce sujet, en se basant sur des sources telles que le média américain de santé et de médecine 'WebMD', ils ont dressé une liste d'aliments qui favorisent le vieillissement et qu'il faut réduire.

 

 

☆마가린

La peau est le plus grand organe du corps, et tous les aliments que nous consommons ont une influence sur la peau. La plupart des margarines, en particulier les margarines solides, contiennent des acides gras trans. Ceux-ci augmentent le mauvais cholestérol (LDL) et diminuent le bon cholestérol (HDL), provoquant une inflammation dans tout le corps. L'inflammation est liée aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, qui entraînent un vieillissement apparent.

 

Nourriture épicée

Les aliments épicés dilatent les vaisseaux sanguins et peuvent même les endommager. La couperose, qui apparaît fréquemment après la ménopause, peut s'aggraver en mangeant des aliments épicés. De plus, les aliments épicés augmentent la température corporelle, provoquant la transpiration. Lorsque la sueur se mélange aux bactéries présentes sur la peau, cela peut entraîner des éruptions cutanées et des taches.

 

Sodas gazeuses, boissons énergisantes

Plus vous consommez de boissons gazeuses riches en calories et en sucre, plus rapidement les cellules des tissus vieillissent. Lorsque le sucre se lie aux bactéries dans la bouche, il érode l'émail des dents et forme des acides responsables des caries. Un autre inconvénient est l'augmentation du poids, ainsi qu'un risque accru d'AVC et de démence.

 

 

☆Alcool

Si vous avez déjà ressenti une bouche pâteuse le matin après avoir bu de l'alcool, vous savez que l'alcool provoque la déshydratation. Cela affecte fortement la peau, qui est composée à 63 % d'eau. Même si vous buvez de l'eau après avoir bu de l'alcool, le corps priorise l'hydratation des autres organes avant celle de la peau. En cas de manque d'eau, la peau devient sèche et les rides apparaissent plus facilement.

 

Charcuterie

Les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses et le jambon subissent un processus de conservation par fumage et salaison. Le sodium et les conservateurs chimiques provoquent une inflammation qui endommage le corps à l'intérieur comme à l'extérieur. Une légère inflammation peut aider à la réparation cellulaire, mais une inflammation sévère peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

 

Les aliments frits, c'est-à-dire tous les aliments cuits dans l'huile, favorisent la production de radicaux libres ou de molécules instables dans les cellules. Cela endommage d'autres molécules et provoque le vieillissement de la peau.

 

☆Cookies, gâteaux

Les cookies et les gâteaux contiennent beaucoup de graisses qui obstruent les artères. De plus, ils utilisent également beaucoup de sucre. Plus il y a d'inflammation, plus le risque d'arthrite, de dépression, de maladie d'Alzheimer et de certains cancers augmente.

 

Viande brûlée

Lorsque la viande est frite ou cuite à haute température, elle produit des produits de glycation avancée (AGEs). La formation de nombreux AGEs dans la viande brûlée facilite l'inflammation du corps et peut provoquer des maladies cardiaques et du diabète.

 

Boissons caféinées

La caféine est un diurétique, stimulant la miction et pouvant provoquer une déshydratation. En cas de manque d'eau, la peau cesse d'éliminer les toxines. Cela peut entraîner une sécheresse de la peau, ainsi que l'apparition de psoriasis et de rides.

 

Sirop de maïs à haute teneur en fructose

Le sirop de maïs à haute teneur en fructose, cousin chimique du sucre, est utilisé dans les sodas et les boissons aux fruits. Bien qu'il présente de nombreux inconvénients pour la santé, il réduit notamment la capacité du cuivre à favoriser la formation de collagène et d'élastine, essentiels pour une peau saine.

 

Journaliste Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)

Droits d'auteur © Comedii.com.

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Je pense que je vieillis quand je vois mes enfants grandir.

En voyant leur apparence, je pense à mon âge.

Je suis un café et des cookies riches en caféine

Je n'ai mangé que du gâteau, alors pourquoi est-ce que je parais si vieux ?

A-t-il mangé ?

Devriez-vous réduire votre consommation de café dès maintenant ?

On ne peut pas arrêter le flux du temps.

Il faut en faire attention.