¿Qué alimentos debo reducir para no escuchar más "Ya estás muy viejo"?

Nadie puede evitar envejecer. Sin embargo, para mantener la juventud tanto como sea posible, muchas personas no escatiman en invertir tiempo y esfuerzo. Uno de los principales factores que influyen en el envejecimiento es la alimentación.

 

Los expertos dicen que "en lugar de buscar medicamentos que prevengan el envejecimiento, lo primero es evitar los alimentos que aceleran el envejecimiento prematuro". En relación con esto, se han resumido los alimentos que deben evitarse para prevenir el envejecimiento, basándose en datos de medios de salud y medicina de Estados Unidos como 'WebMD'.

 

 

Margarina

La piel es el órgano más grande del cuerpo, y todos los alimentos que consumimos afectan la piel. La mayoría de la margarina, especialmente la margarina sólida, contiene grasas trans. Estas aumentan el colesterol malo (LDL) y disminuyen el colesterol bueno (HDL), causando inflamación en todo el cuerpo. La inflamación está relacionada con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, las cuales provocan un aspecto envejecido.

 

Comida picante

Los alimentos picantes dilatan los vasos sanguíneos e incluso pueden dañarlos. La rosácea, que comúnmente aparece después de la menopausia, puede empeorar al comer alimentos picantes. Además, los alimentos picantes elevan la temperatura corporal y provocan sudoración. Cuando el sudor se mezcla con las bacterias en la piel, puede causar erupciones y manchas en la piel.

 

Refrescos con gas, bebidas energéticas

Cuanto más consumen refrescos y bebidas energéticas con alto contenido calórico y mucho azúcar, las células del tejido envejecen más rápidamente. Cuando el azúcar se combina con las bacterias en la boca, desgasta el esmalte dental y forma ácidos que causan caries. Otra desventaja es el aumento de peso y el alto riesgo de accidente cerebrovascular y demencia.

 

 

☆Alcohol

Si has experimentado que tu boca se siente seca por la mañana después de beber, sabrás que el alcohol causa deshidratación. Esto afecta en gran medida a la piel, que está compuesta en un 63% por agua. Incluso si bebes agua después de beber alcohol, primero se suministra humedad a otros órganos antes que a la piel. La falta de agua hace que la piel se reseque y que las arrugas se formen con mayor facilidad.

 

Carnes procesadas

Los embutidos procesados como el tocino, las salchichas y el jamón pasan por procesos de conservación como ahumado y salazón. El sodio y los conservantes químicos causan inflamación que daña el interior y el exterior del cuerpo. Una ligera inflamación ayuda a la reparación celular, pero una inflamación severa puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

 

Fritura = Todos los alimentos fritos en aceite promueven los radicales libres o moléculas inestables en las células. Esto daña otras moléculas y provoca el envejecimiento de la piel.

 

Galletas, pasteles

Las galletas y los pasteles contienen muchas grasas que obstruyen las arterias. También se utiliza mucho azúcar. Cuanta más inflamación haya, mayor será la probabilidad de artritis, depresión, Alzheimer y ciertos tipos de cáncer.

 

Carne quemada

Cuando se fríe o se asa carne a altas temperaturas, se producen productos finales de glicación avanzada (AGEs). La formación de muchos AGEs en la carne quemada puede facilitar la inflamación en el cuerpo y provocar enfermedades cardíacas y diabetes.

 

Bebidas con cafeína

La cafeína actúa como diurético, estimulando la necesidad de orinar y pudiendo causar deshidratación. Cuando hay escasez de agua, la piel deja de eliminar toxinas. Esto puede hacer que la piel se reseque y que aparezcan psoriasis y arrugas.

 

Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa

El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, primo químico del azúcar, se utiliza en refrescos y bebidas de frutas. Tiene muchas desventajas para la salud, pero especialmente reduce la capacidad del cobre, que ayuda a formar colágeno y elastina, para mantener la piel saludable.

 

Periodista Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)

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Cuando pienso que he envejecido, es cuando los niños crecen.

Al ver su apariencia, me hace pensar en mi edad.

Me gustan el café y las galletas con mucho cafeína

Solo comí pastel, ¿por qué tengo tanta edad?

¿Lo comiste?

¿Debería reducir el café incluso ahora?

Aunque no se puede detener el paso del tiempo

Debería tenerlo en cuenta.