多老了呢"...为了不听到这样的话，应该减少哪些食物？

没有人能避免变老。尽管如此，为了尽可能保持年轻，许多人都不吝惜投入时间和努力。影响衰老的主要因素之一是饮食习惯。

 

专家们表示：“与其寻找有助于预防衰老的药物，不如首先远离引起早衰的食品。”关于此，本文整理了根据美国健康医疗媒体‘WebMD’等资料，需减少的促衰老食品。

 

 

人造黄油

皮肤是身体最大的器官，我们摄入的所有食物都会影响皮肤。大多数人造黄油，尤其是固体人造黄油，含有反式脂肪。这会提高坏胆固醇（LDL）并降低好胆固醇（HDL），并在全身引发炎症。炎症与心脏病和中风有关，这些疾病会导致衰老的外貌。

 

辣味食物

辣味食物会扩张血管，甚至可能损伤血管。更年期后常见的红鼻子，也就是酒糟鼻，在食用辣味食物时症状可能会加重。此外，辣味食物会升高体温，引起出汗。当汗水与皮肤上的细菌混合时，可能会引起皮疹和斑点。

 

碳酸饮料，能量饮料

摄入大量高热量、含糖量丰富的碳酸饮料和能量饮料，会加快组织细胞的老化。糖与口腔细菌结合，会侵蚀牙釉质，形成导致蛀牙的酸。此外，还会导致体重增加，并增加中风和痴呆症的高风险。

 

 

☆酒

如果你有过宿醉后早晨口腔干燥的经历，你就会知道酒精会导致脱水。这对由63%水分组成的皮肤影响很大。喝酒后即使喝水，身体也会优先向其他器官供应水分，而不是皮肤。如果缺水，皮肤会变得干燥，容易出现皱纹。

 

加工肉

培根、香肠、火腿等加工肉类经过熏制和盐腌等保存处理过程。钠和化学防腐剂会引发身体内外的炎症，造成损害。轻微的炎症有助于细胞修复，但如果炎症加重，可能引发心脏病、中风和糖尿病。

 

油炸=所有用油炸的食物都会促进细胞中的活性氧或不稳定的分子。这会损伤其他分子并导致皮肤老化。

 

☆饼干，蛋糕

饼干和蛋糕中含有大量阻塞动脉的脂肪。此外，也大量使用糖。炎症越多，患关节炎、抑郁症、阿尔茨海默病以及某些癌症的可能性也越高。

 

焦黑的肉

在高温下炸或烤肉会产生最终的糖基化终产物（AGEs）。如果焦黑的肉类中产生大量的AGEs，身体容易发生炎症，从而引发心脏病和糖尿病。

 

咖啡因饮料

咖啡因具有利尿作用，刺激排尿可能导致脱水。水分不足时，皮肤会停止排毒，从而导致皮肤干燥，可能出现干癣和皱纹。

 

高果糖玉米糖浆

糖的化学亲戚高果糖玉米糖浆被用于碳酸饮料和果汁饮料。虽然有许多健康上的缺点，但尤其会降低有助于皮肤健康的胶原蛋白和弹性蛋白形成的铜的使用能力。

 

权顺一记者 (kstt77@kormedi.com)

版权所有 © 코메디닷컴。

......

我觉得自己变老的时候，是孩子们长大的时候

从你的模样让我想到我的年龄。

我喜欢浓郁的咖啡和饼干。

我只吃了蛋糕，为什么感觉变得这么老了

吃了吗？

现在也应该减少咖啡吗？

虽然无法阻挡时间的流逝

我必须牢记。