葉黃素的功效與選擇方法

用葉黃素來照顧眼睛健康吧~

服用葉黃素後，眼睛的疲勞感會減輕。

確實覺得變得更好了

你有在服用葉黃素嗎？

葉黃素的功效

最近受到關注的有益於眼睛的營養補充品是葉黃素，葉黃素是被食品藥品監督管理局認可為生理活性功能等級第一的物質，能保護眼睛免受直接造成損傷的強光或各種有害因素的傷害，並幫助維持正常功能。因此，若缺乏葉黃素，可能會導致辨識物體的能力下降等眼部異常，嚴重時甚至可能引發黃斑變性，導致失明。然而，葉黃素在體內無法自行合成或產生，因此必須從外部補充。尤其是，眼睛中的葉黃素含量通常從25歲開始逐漸減少，到60歲時會下降到一半以下，因此隨著年齡增長，補充葉黃素變得尤為重要。

◆選擇葉黃素的方法
在選擇葉黃素營養補充品時，首先要確認的是所含營養素的種類。大多數產品都含有對眼睛有益的營養素，了解這些營養素的功能是很重要的。常見的有幫助在昏暗環境中適應視覺的β-胡蘿蔔素或維生素A、具有強大抗氧化作用的阿斯塔蘇坦、在黃斑中心區大量分布的玉米黃質，以及緩解眼睛乾澀症狀的Omega-3等。

◆葉黃素服用方法
葉黃素每天服用1粒即可，過量服用可能會因血中胡蘿蔔素濃度升高而導致手腳變黃的胡蘿蔔素皮膚症，因此請遵守每日建議用量。此外，空腹服用葉黃素會降低吸收率，建議飯後服用較佳。

◆注意事項
在攝取時若出現胃腸不適或消化不良等不良反應，請停止使用並在醫院接受治療的人士、正在服用其他藥物的人士，尤其是孕婦及哺乳期婦女，請事先諮詢醫生或藥師。謝謝。