Beneficios de la luteína y cómo elegirla

Cuida la salud de tus ojos con luteína ~

El consumo de luteína reduce la fatiga ocular.

Parece que definitivamente está mejorando.

¿Toma luteína?

Beneficios de la luteína

Recientemente, un suplemento nutricional que ha llamado la atención por sus beneficios para los ojos es la luteína. La luteína es una sustancia reconocida por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Corea como una función fisiológica de primer grado, que protege los ojos de daños directos causados por luces fuertes o diversos factores nocivos, y ayuda a mantener su funcionamiento normal. Por lo tanto, la deficiencia de luteína puede disminuir la capacidad de distinguir objetos y causar alteraciones en los ojos, e incluso en casos severos, puede llevar a la ceguera debido a la degeneración macular. Sin embargo, la luteína no se produce ni se sintetiza en el cuerpo, por lo que debe ser suplementada externamente. Especialmente, el contenido de luteína en los ojos comienza a disminuir a partir de los 25 años y, al llegar a los 60, se reduce a menos de la mitad, por lo que es importante consumirla a medida que envejecemos.

Cómo elegir luteína
 루테인 영양제를 고를 때 먼저 확인해야 할 것은 함유된 영양소의 종류입니다. 대부분 눈에 좋은 영양소를 함께 함유하는데, 이들 영양소가 어떤 기능을 하는지 따져보는 것이 좋습니다. 대표적으로 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕는 베타카로틴이나 비타민A, 강력한 항산화제인 아스타잔틴, 황반 중심부에 많이 분포된 지아잔틴, 안구건조 증상을 완화하는 오메가3등이 있습니다.

Cómo tomar luteína
La luteína se debe tomar una cápsula al día, pero si se consume en exceso, puede causar una condición llamada carotenodermia, que provoca que las manos y los pies se vuelvan amarillos debido a un aumento en la concentración de caroteno en la sangre. Por lo tanto, es importante seguir la dosis recomendada diaria. Además, la luteína se absorbe mejor cuando se toma después de las comidas, ya que su absorción disminuye si se toma con el estómago vacío.

Precauciones
En caso de experimentar efectos adversos como molestias estomacales o indigestión al tomar el medicamento, suspenda su uso y consulte a su médico si está en tratamiento en un hospital, si está tomando otros medicamentos, especialmente si está embarazada o en período de lactancia. Gracias.